Re: [問題] 一直學不會自由式換氣

[lane9449 (漣漪)]

嗨~ 我小時候在游泳隊練了一段時間
現在雖然荒廢一大半了
但有教很多朋友換氣所以可以提供一點經驗談

其實要學會換氣，在岸邊先花一點時間再實戰會比較好
讓自己反覆測試把頭抬到多少高度就不會吃水
新手不太會換氣的時候
常常會因為不想吃到水
角度抬得很高，甚至上半身都往上出水面
影響到整個身體的平衡就容易下沉
這樣更容易吃水@@
多練習其實你會發現不用抬很高就可以順利換到氣囉
先把整個姿勢在岸邊可以流暢地做完看看~

游自由式的時候因為要注意的東西很多
(氣足不足，姿勢對不對，會不會吃水，腳要踢)
注意力沒辦法完全放在換氣上
所以更容易失敗吃到水
這時候蠻建議先拿個浮板練習
至少不用擔心下沉的問題
腳踢得慢也沒差

慢慢體會在水裡上下浮動時換氣的節奏
一樣反覆測試頭側轉的高度(要注意手的姿勢盡量正確)
沒氣時兩手用力撐一下浮板就可以整顆頭起來吸氣了
而且如果你在練習水道，隨時可以在水道中間起身呼吸
在水下感到沒氣會很焦慮
告訴自己沒氣的時候也能立刻呼吸，沒啥好怕
記得不要把自己弄得太喘，很喘的時候休息一下

可以流暢游自由式中間蠻多眉角的QQ
如果你上面兩種練習方式都可以練得很流暢了
但還是無法完整練出自由式，再考慮找教練幫看問題
如果你有朋友陪你一起去，
可以請他把你的泳姿錄下來，
會比較清楚自己的問題在哪~

希望你練泳順利~

※ 引述《cdes060221 ()》之銘言：
: 哈囉~想詢問大家自由式換氣問題！
: 上過兩三次游泳班了，還有以前大學的游泳課，但一直都學不會換氣，沒辦法很順暢，不
: 是會下沉就是氣不夠再不然就是會吃到水，不知道是那裡出問題，有google一下 ,
: https://i.imgur.com/CX33zhc.jpg
: 上面說未必是換氣，可能是其他地方，有沒有人能建議這樣是找游泳家教還是再找游泳教
: 練從新學過呢？也請大家推薦新竹學游泳的地方或教練！謝謝！: )
: 真的不想再浪費錢，所以請大家推薦經驗豐富能針對換氣卡關的教練！
: ps:我不怕水

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推 kai0607: 會不會沒把氣吐光 再換氣??
推 rv0918: 其實說穿了 游泳可以靠自學 很多人看泳隊小孩子有人指導
→ rv0918: 以為那樣才游的好 其實泳隊小孩子是靠量才游得好的
→ rv0918: 當然細節一定要教練 但大體上自己花時間一定可以
推 ppacers: 換氣很多時候都是手的問題;手要延伸 手的位置要對
→ ppacers: 覺得多看影片也有幫助