→ paojung: 協調性差如我，兩年時間,速度才從2:30/100m進步到2:10/10 12/12 22:27
→ paojung: 0m 12/12 22:27
推 hasinmoto: 練手就能達到了 12/12 22:54
推 butgames80: 1500靠手 12/12 23:13
→ kenshilon: 你教練是對的，新手先學會多式比較好，各式會相輔相成 12/12 23:33
→ kenshilon: 同時進步，之後再針對想練的來專攻，你目前能長距了可 12/12 23:33
→ kenshilon: 以開始考慮練自腳和自的間歇，速度比較快上去 12/12 23:33
推 martinStorM: 請問您是在哪個縣市呢？ 12/13 00:25
→ rv0918: 四式的水感都很重要啊 12/13 07:57
推 zhiyue: 感覺這目標時程是為了4月份的標鐵呀@@ 12/13 09:42
→ flymyfinger: 拆練，打水、划手分開練 12/13 22:02
推 flymyfinger: 划手練三拍及練四拍，把左右肌群儘量練到一致且有協 12/13 22:04
→ flymyfinger: 調感 12/13 22:04
推 vm04: 是要參加普悠瑪嗎XD～加油 12/14 12:00
推 pzubfwss: 初學兩個月? 這進步幅度很快耶 12/15 03:35
→ pzubfwss: 加油! 祝三鐵上凸台 12/15 03:36