[心得] 30歲重新學游泳還來的及

[desperadokid ()]

回頭想想，30歲，大約3年前的過去式了，
當時候決定學游泳的契機，是想為2鐵多加1鐵
如今，3項鐵人的願望沒有達成，只剩游泳一項
原因是...
阿就游泳真的比跑步及單車輕鬆很多啊，回不去了啦XD

說是輕鬆，不是說小弟現在已經練成高手
而是相較以前的人生跑馬燈模式游泳法，現在可以用從容的狀態參加一些活動
例如:在去年完成了人生第一次日月潭下水餃
今年本來想挑戰澎湖灣，但因天候不佳，活動取消，明年再接再勵囉

以下是小弟學習的心路歷程

<<1對1教練，學習更有效率>>
回想國小到大學的體育課或海軍入伍前自己找的游泳班
教練示範完動作並稍微指導後
就開始幾百公尺的列隊前進，印象中只有"喘""痠"
為什麼會喘?為什麼會痠?
老師這時會說: 體能沒上來阿，還不快游
當時還傻傻的信了呢^^

然而我不是練武奇才，也不是老師太爛，會不會是教學制度問題?
一個老師怎麼在有限時間內，顧及所有學生的狀況呢?
不然我怎麼會是海軍結訓後，游個25公尺蛙式還喘吁吁的(汗顏)

基於這點假設，嘗試給自己不同的學習環境

<<了解動作原理>>
可能自己和教練同是理科背景的關係吧
能夠在聽完教練的說明和示範後，順利安心的完成心理建設
教練能夠用淺白的物理邏輯，搭配Gopro錄影來調整動作
整堂課下來，不外乎就是:
試游一趟，分析檢討微調，再試游，再檢討調整，聊一下天(咦?)，再練游熟悉

<<訓練感受動作的知覺>>
因為調整過程中，動作還不固定
一定要"耐心""用心"的體會好或不好的動作差在哪裡
培養動作的感知能力
慢慢地，從感覺不到整隻手、腳
到可以感覺肩膀、手肘、膝蓋、腳踝、核心的搭配運用
知覺會越來越清晰

這點真的是有別於以往團體班的學習體驗
很感謝教練在每次試游完，會鼓勵我說出試游時感覺到甚麼不同
例如:哪個部位有沒有比較省力，有沒有比較不會關節不適
感知能力還不夠，感想說不出來時，教練還會耐心地讓我多試游幾次
真是泥菩薩轉世啊XD

<<慢就是快>>
目標設定的預期心態很重要
自己在學習每項技能時，常常愛做白日夢
會想在短時間內，變成高手，但就是因為這樣設定不切實際的目標
遇到挫折時，會先否定自己能力
而常常放棄學習

會有這樣的體悟，不是偶然
當時剛學一年左右後，因為感情挫折，煎熬停滯的日子，我把游泳課當成了救贖
每週一次2小時的課程，一點點的進步，都可以讓我覺得，工作狂阿宅還算有一點用處
3年來，歷經教練入伍、實現個人計畫，雖然曾經間斷過數月
卻在不知不覺中，學會了蛙式、抬頭蛙和自由式
目前也開始學蝶式囉 OH Ya~ (剛克服彆扭亂擺的孓孓腰XD)

<<期許計畫>>
夢想很多，還是按部就班來，明年2個就好
1.能夠完成澎湖灣3公里組
2.救生員訓練班入訓測驗通過並結訓

儘管不知道蒐集以上兩個目標徽章能夠幹嘛
我想~如果能夠
親身體驗水流流過身體的速度感
親眼看看海有多寬廣、浪暈會不會有嘔吐物(咦?)
游過各位前輩游過的路線

這樣的話
我不會是一個人囉~

ps. 由於有些版友來信詢問教練相關資訊，我想在這告訴有需要的人，不然小弟工作太忙
，很難即時回覆

我的教練是阿森，站內ID是yusen，是位有想法、有執行力的台南陽光青年，相信大家可
以從阿森身上學到游泳以及很多游泳以外的事。
期待在台南的泳池與各位交班XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.183.100
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※ 編輯: desperadokid (123.205.183.100), 12/29/2017 23:45:35
推 by135tw: 我也是30多歲自學成功現在youtobe很多高清影片拍的很不錯
→ by135tw: 不過游泳的人口好少找身邊的朋友一起游或要教都被打槍
→ by135tw: 沒辨法大家都要加班假日還要帶小孩
推 a1121210: 我是29學的
推 a1121210: 不少跑友轉三鐵也是砍掉重練
推 yusen: 推心得！加油加油
推 hohisun: 推長泳比的是耐心！我27歲，是因為抽中初鐵人113名額才開
→ hohisun: 始硬著頭皮學(因為報名費貴貴的不想白白浪費哈)當時剩下8
→ hohisun: 個月時間，上了小班制游泳課+自己練習，每週約三次，最
→ hohisun: 後比賽順利完成第一關1900M的游泳，比完三鐵後也順利從
→ hohisun: 救生班結業！加油呀！
→ jackyuki1: 如果是怕水的人 先上一期團體游泳班 培養水感吧
→ jackyuki1: 等不怕水 再花錢找1對1八  ~不然浪費錢
推 NaTaO3: 怕水 就先去泡溫泉 沖 SPA
※ 編輯: desperadokid (111.82.45.45), 02/16/2018 10:06:24
※ 編輯: desperadokid (111.82.45.45), 02/16/2018 10:14:40
※ 編輯: desperadokid (111.82.45.45), 02/16/2018 10:15:49
※ 編輯: desperadokid (111.82.45.45), 02/16/2018 10:16:43