推 zxcv1126x: 把你的需求跟教練說，有職業水準的一定會幫你 12/31 17:55
推 mantadive: 感覺你的手腳配合頻率還沒抓到一個最恰當的狀態 這樣 12/31 18:33
→ mantadive: 踢三鐵 確定到時候還有辦法跑步跟騎車嗎 肌肉在水裡就 12/31 18:33
→ mantadive: 已經太疲勞了 12/31 18:33
推 mantadive: 慢游時旁邊水道那個經過的泳客 姿勢就非常不錯耶 如果 12/31 18:41
→ mantadive: 你下次有遇到可以先請教他 12/31 18:41
→ gregary8: 30min內以現在的姿勢有點難度，腳踢水沒動力，划水也沒 12/31 20:08
→ gregary8: 效率，所以還是要多練基本功夫，還有再把手腳練好 12/31 20:11
→ gregary8: 35分內在四月達成是很機會，把划手練習好就沒問題了 12/31 20:15
推 fish3932000: 上半身先學會怎麼減阻，腳踝太僵硬沒有像鞭子一樣的 12/31 23:44
→ fish3932000: 摔出去 12/31 23:44
→ fish3932000: 你就a我的帳號找找我以前發的文吧 12/31 23:44
推 fish3932000: 手沒有延伸一入水就想划，就是減阻這件事的大忌 12/31 23:46
推 pudodi: 好奇app的名稱 01/02 06:46
推 lee0988: 想把1500m游進30分 01/02 17:03
→ lee0988: 也就是每100m要2分完成 01/02 17:03
→ lee0988: 建議 01/02 17:03
→ lee0988: 1.使用浮球練習 划手（身體的滾轉若 沒做好就會一直翻肚 01/02 17:03
→ lee0988: （練習利用核心控制下半身2.練習項目改成 100公尺全力游 01/02 17:03
→ lee0988: 休息2分鐘 為一組 一次做 3組 3組做完再休一個4分鐘接 01/02 17:03
→ lee0988: 著再做3組然後休息 每一趟都要計時（做這個之前要先暖身 01/02 17:03
→ lee0988: 慢游 才做這個 做完也要慢游 收操） 01/02 17:03
→ lee0988: 3.划手動作部分手划完回到前面摸到手才換手划（前交叉 01/02 17:03
→ lee0988: 手划到後面大拇指側邊要確實碰到大腿才可以屈臂往前（確 01/02 17:03
→ lee0988: 實推水 01/02 17:03
→ lee0988: 一下一下做好 01/02 17:03
→ lee0988: 以上先練練看^^ 01/02 17:03
→ nicklee5566: 戒菸 01/03 08:50
推 martinStorM: 如果有需要教練可以私訊我，我最好的學生花一年時間 01/03 09:50
→ martinStorM: 從50分進步到33分 01/03 09:50
→ kaodio: 穿防寒衣 那個浮力最少快個3%吧 01/03 20:16
推 zhiyue: 想要在標鐵的游泳游進30分的話，在游泳池可能要有游進28分 01/05 10:47
→ zhiyue: 的實力比較穩，因為以CT來說，去年標鐵1700人左右，活水湖 01/05 10:48
→ zhiyue: 跟下水餃一樣，下水就要先做好自由搏擊的準備，突破了重重 01/05 10:49
→ zhiyue: 關卡，你還有定位的問題，不像游泳池到處都有標線可看，至 01/05 10:49
→ zhiyue: 於防寒衣如果沒有穿慣有時候反而不會變快，還得當天氣溫是 01/05 10:50
→ zhiyue: 否開放，如果不在意是否上台與排名的話，那就都可以穿了 01/05 10:51
推 j19961126: 入水後延伸一下幫助會很大～ 03/03 13:33