推 Howard2: 這張成績單我小學也有 難度變強很多 01/11 19:36
→ Howard2: 可見這幾十年游泳程度一直在提升 01/11 19:37
推 mikiecat: 9級的蝶泳要游的比自由式快5秒耶！也太難 01/11 22:19
推 butgames80: 游到累死 01/11 23:13
好的~游到累死菜單一份，謝謝
※ 編輯: ChiaRu (118.163.130.198), 01/12/2018 09:56:12
推 NaTaO3: 先重訓 跟跑步 看游泳教學影片 01/12 11:41
推 x19x: 我沒有原po游的這麼快，但是從25喘到恢復50，大概2週就夠了 01/12 12:01
→ x19x: 強迫自己撐完應有的距離，慢慢就習慣了 01/12 12:02
推 liaokang: 我之前也是十年沒有游泳，一開始也是很吃力，但我覺得 01/12 15:27
→ liaokang: 慢慢來比較好；因為會荒廢十年，一定是有原因的。如果 01/12 15:28
→ liaokang: 一下子就很拼命，很容易累壞自己，然後沒幾天就又荒廢 01/12 15:28
→ liaokang: 了；等自己狀況逐漸恢復起來，很自然就能拉高水準了。 01/12 15:29
→ liaokang: 不過年紀很有影響，如果之前是１５歲、現在２５歲， 01/12 15:29
→ liaokang: 倒是還好；如果之前是３０歲、現在已經４０歲... 01/12 15:29
→ liaokang: 那要恢復的時間就會比較久了。 01/12 15:30
→ liaokang: 我已經持續晨泳一年半了，還是沒恢復到自己17歲時的實力 01/12 15:30
→ liaokang: ，但其實我現在的技巧比以前好太多，唯獨身形跟體力跟不 01/12 15:30
→ liaokang: 上17歲那時，所以年齡也是個重點。 01/12 15:30
推 sweetduck: 不認真的花了兩年，距離年輕時候50自還差1秒應，每次下 01/13 00:23
→ sweetduck: 水都超挫折，一個禮拜游5次、睡前伸展拉筋、定期錄影 01/13 00:23
→ sweetduck: 修正姿勢（水上水下），有空找泳隊朋友出來游順便看動 01/13 00:23
→ sweetduck: 作，花很長時間把姿勢修回去才開始練速度 01/13 00:23
推 butgames80: 我泳隊教練 女生 40幾歲 50自29秒 傻眼 01/13 18:10
推 chi7580: 廖剛本人！！！ 01/14 15:00
推 liaokang: ^_^ 01/17 18:29