[問題] 新手自由式問題請益

[MAIDic (咩滴可)]

這學期重修必修的游泳課

好一陣子沒有游了
之前一直都是超級新手的狀況

這次回去游時
因為大學社團有學其他運動(武術
發現某些地方好像可以用在游泳上
覺得自己好像有點進步了XD

但是有幾個問題想請教一下板上大大
第一個就是換氣的問題
自由式剛開始游時還沒什麼問題
但是越游會越喘不過來
氣還沒吐完就想起來換氣
到最後只能停下來休息
大概只能遊3 40公尺就要休息了…
請問是我心肺太差 多游就好嗎XD
還是有甚麼技巧?

再來就是踢水的時候試著轉腰去帶動大腿
肩膀也會跟著轉
結果好像有比較快
這樣游對嗎?還是只是我的錯覺而已


對了
剛才上課有讓我們玩蛙鞋
超~有趣的
速度整個x2倍
而且有種在海底浮潛的感覺





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推 sotheresthat: 問能現場看你動作的老師應該能得到更精準的回饋吧
推 leonchen0617: 剛開始學習，換氣會很喘一定是正常的，透過訓練、練
→ leonchen0617: 習會改善。後者，你慢慢有抓到訣竅囉
推 leonchen0617: 但我建議您還是實際游泳時問一下老師吧！
推 kenshilon: 會喘=缺氧，岸上拍個影片放上來看看就一目瞭然
推 peter1: 不習慣吧 多游抓到感覺就可以 跑步也是越跑越喘啊 XD
推 raichan1115: 純打水肩膀不用動 不過游開心的話不用在意
→ mouwat: 很喘就是沒有吸到氣阿  像上面講的先練不划手換氣吧
推 porkerman: 從來都是踢腿帶動腰部被動轉動 不是主動轉腰
推 shaddock1996: 後者可以參考魚式