[問題] 過度運動導致貧血??

[aphisia (likewise)]

   最近健康檢查說貧血很嚴重(血壓很低 偶爾會暈眩 突然改變姿勢會頭昏)

   之前沒有這麼嚴重的貧血

   覺得最大的改變應該是運動量增加(飲食大概是男生的食量 睡眠一天7-8小時)


   目前一星期的運動量

   腳踏車 5天    一次10公里

   游泳   1-2天  一次2公里

   健身   1-2天   一次1-1.5小時

   健行   一天    一次2小時

   不知道有沒有女性朋友 也是在運動之後發生貧血狀況呢?

   目前考慮減少運動量多補充鐵劑 看看會不會改善

   不知道有這樣狀況的人 是怎麼處理呢?

   謝謝大家的分享^_^


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             A little learning is a dangerous thing.

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→ ilikeswim: 運動會貧血？
→ aphisia: https://kknews.cc/health/gvkx32m.html
推 Billowing: 這個運動量 血真的可能不夠用（嚇）
推 peter1: 這強度還好啊 冏 但如果真的身體不適就減少點吧
推 porkerman: 感覺就只是鐵質攝取不足而已...
→ by135tw: 這問醫生比較適合吧都做健康檢查了就順便問一下
→ awesomelukeu: 過度訓練引起身體不舒服
推 Howard2: 如果是抽血確診貧血  那應該不是運動的問題
→ Howard2: 貧血分兩種: 缺鐵性貧血 以及 海洋性貧血
→ Howard2: 海洋性貧血  為家族遺傳性  先去問問家人是否有此遺傳
→ Howard2: 缺鐵性貧血  女性來說  最常見月經量過多 第二胃潰瘍出血
→ Howard2: 先看看自己月經的狀況  衛生棉使用情形有沒有比同輩要多
→ Howard2: 腸胃道出血  就看大便使否為瀝青黑便  或是血便
→ Howard2: 如果貧血確定  請先找到原因矯正貧血再來加強運動量
→ Howard2: 否則身體攜氧能力不足  可能會在運動中休克
→ Howard2: 長期下來也會造成心臟衰竭的問題
→ Howard2: 資料來源: 我自己是醫師
推 swimbert: 記得原po以前也問過這類問題，應該要檢查一下身體較好
推 jojojazz: 之前我也是健檢檢查出可能是貧血的問題
→ jojojazz: 但我的比較偏向溶血性貧血（也就是紅血球破壞速率增加）
→ jojojazz: 造成原因是耐力訓練時數過，約12-16小時/週，持續多年
→ jojojazz: 解決方案是減少訓練量，指數馬上就會回來
→ jojojazz: PS。整個過程中我並沒有暈眩頭暈或不舒服，只是對我自己
→ jojojazz: 有貧血這件事很驚訝才追縱的，請參考
推 jason12308: 強度沒很高？貧血可能是體質或飲食
推 x19x: 過度運動導致氣虛，腎血不足，飲食補不回（個人經驗
→ x19x: 運動要量力而為，不是每個人都有很好的本錢揮霍
→ x19x: 就算有本錢，也不代表體質永遠不變
→ x19x: 切勿勉強自己，如樓上H大所說，我曾休克過
→ aphisia: 其實問過健檢醫師和婦產科醫師 但他們都覺得是正常情況
→ aphisia: 會認真考慮大家的建議和分享
推 rokanto: 我也是只要有運動血壓就會偏低...本來沒發現的，之前健康
→ rokanto: 檢查也沒說有貧血的問題，是某次去醫院被阿姨抓去量血壓
→ rokanto: 才知道原來自己吃完飯的血壓只有在及格邊緣，然後夏天開
→ rokanto: 始運動後常常貧血...但我的運動量超低啊，一星期游泳2、3
→ rokanto: 次而已