推 aphisia: 停了三天游泳 感覺正常了 thanks!! 11/11 19:21
※ 引述《aphisia (hallucination)》之銘言：
: 話說 因為受傷一個多月完全沒運動
: 受傷前 大約每天會運動一個小時 (騎腳踏車 游泳 健身 爬山 打棒球)
: 現在開始每天游泳1-1.5km(大約40-50min) 已經連續游了三天
: 雖然受傷的關節還沒完全好 但游泳時也無疼痛感
: 只是 游完泳竟出現疲倦 頭暈 沒胃口 睡不好(午休睡不著 凌晨醒過來)
: 我通常早上游泳
: 其實之前游泳一次都是至少游2km以上(大約1hr)
: 有時候也會游到3km
: 所以 覺得很奇怪
: 我的情形是運動過度了嗎??
: PS:本身有貧血症狀
有沒有可能是中暑症狀
最近游室內溫水 水溫都30度以上 下午陽光強
睡不好是 游太多 身體反而沒辦法放鬆 太亢奮了
中斷運動一陣子 需要適應時間 不要每天游 看看
可不可以排除是過度運動的原因
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