[問題] 有人游完泳會特別有精神睡不著嗎？

[jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)]

如題

        我現在有這種情形，睡覺都
感覺沒熟睡，早上才會感累，剛
游完都不累，早上後來不小心睡著
，才感覺腦袋有休息，像一般晚
上睡著的感覺，現在又開始放鬆
想睡覺，有人也這樣嗎？

        還有，聽音樂真的有辦法幫助
游更久嗎？我媽說傷聽力，水裡要
開大聲一點(就是泳池專用的耳機
mp3

謝謝板友

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※ 編輯: jumisui (180.204.16.255), 04/04/2019 10:36:44
推 Jamie08: 我是用貝殼音樂，骨傳導的方式，不會太大聲也不至於太小
→ Jamie08: 聲，聽起來很像戲劇中的背景音樂
推 little0817: 同樓上用貝殼，沒有直接塞耳朵，應該沒什麼傷害聽力
→ little0817: 的風險吧
推 GUANGLEI: 我會喔
→ ken0412: 我的經驗 : 游不夠 腦啡分密 更有精神 所以不建議睡前游
→ ken0412: 但如果游夠強度 游完就想睡了
推 diffuse: 拼了老命游就會很累了
推 wayneblack12: 會+1
→ gaseosa: 運動和睡眠的間隔多久呀？
→ jumisui: 游7：00-8：30，晚上12 or 1點睡、沒關係我先跑步、重訓
→ jumisui: ，等身體習慣了，我再回來游，謝謝板友喔