推 kenshilon: 要看你游的強度而定，強度夠不用游久，強度低需游久， 04/04 15:58
→ kenshilon: 蛙鏡進水就調緊而已，只能鼻吐，可能你轉一半才開始吐 04/04 15:58
→ kenshilon: ，動就要吐了 04/04 15:58
→ jumisui: 好喔，謝謝你，我會多練習^^~ 04/04 16:12
推 javabird: 吐氣時機要抓好, 我都是要轉頭前那一划開始吐, 划完正好 04/04 16:39
→ javabird: 轉頭, 有時會縮短時間吐, 但多半會吐不乾淨. 04/04 16:40
推 EastC: 我單次游2000，目標想游進40分鐘內~ 04/04 16:59
推 scoutpioneer: 提早開始吐氣 多練韻律呼吸 04/04 18:41
→ scoutpioneer: 建議還是兩邊都換比較好 比較平衡 不過單邊也是ok 04/04 18:41
→ ilikeswim: 運動的定義是什麼？ 04/05 19:04
→ jumisui: 我認為是有增加心肺功能和確實的增加了體能，如散步嚴格 04/05 19:42
→ jumisui: 來說可能不能算在運動裡，算是促進飯後消化...我是這麼想 04/05 19:42
→ jumisui: 的 04/05 19:42
推 Keyshawn: 因為心跳速度不夠？ 04/05 22:29
噓 fim: 04/05 23:44
→ jumisui: 也算是，和一個人本身的年紀、代謝率有關。如對一位久病 04/06 00:05
→ jumisui: 臥床的人來說，散步也可以算是恢復健康之前的基礎運動之 04/06 00:05
→ jumisui: 一，算是要看每個人的狀況來判定算不算運動，這樣 04/06 00:05
→ jumisui: 當然因此有兒童、青少年、成年人、銀髮族的基礎運動量劃 04/06 00:07
→ jumisui: 分 04/06 00:07
推 x19x: 有人500就喘吁吁，有人2000了還沒啥感覺 04/07 08:55
→ x19x: 運動量是看你個人的接受程度 04/07 08:55
→ x19x: 氣不用吸太多夠用就好，吸太多反而撐不久 04/07 08:57
→ x19x: 沒有規定只能鼻吐啦，傻傻地 04/07 09:01
→ jumisui: 我已經進步到一次可游250m(好短。但因為旁邊都初學者，我 04/07 09:23
→ jumisui: 第一次覺得我好像很會游泳欸，還覺得自己好像是奧運游泳 04/07 09:23
→ jumisui: 選手，~我跟我媽說，我媽說“你這叫自我感覺良好” 04/07 09:23
→ jumisui: 旁邊的人都不會游，害我自信心突然膨脹起來XD 04/07 09:24
→ jumisui: 我一直以為要練肺活量說，我沒事(休息時，都在水裡練閉氣 04/07 09:36
推 tnfsh01008: 運動333 04/07 23:07
→ tnfsh01008: 一周3次，心跳130下，持續30分鐘 04/07 23:09
推 a00000000001: 注意飲食 比運動有效 04/09 08:25
→ calllinama: 看速度吧 50自35秒50蛙43秒 04/26 10:17
→ jumisui: 謝謝樓上，我知道了 04/28 14:02
推 nofaceguy: 抬頭後要嘴巴吐氣 05/04 22:50