→ SuperModel: 連金剛狼都會衰老交棒下一代X了！ 04/19 03:01
→ kobitos: 謝謝你 04/24 08:29
午安安 ～
本魯也許能回答這個問題，順便驗收自己的運動生理學有迷有還給老師 @@"
您可以以體適能標準，檢視自己是否還適合練泳，體適能又可分為『健康體適能』和『運動
體適能』，還有銀髮族的體適能標準，這裡就先不囉唆這個XD
前者適用於一般成人，後者為前者衍生而來，適用於運動員。
不過我們應該都是非正統運動員出身，所以可以從『健康體適能』的五大指標來檢視自：柔
軟度、肌力、肌耐力、心肺耐力、身體組成 (簡單來說就是BMI)
其中最關鍵的就是心肺功能，決定了運動訓練強度和頻率，以及日常生活的活動量，也決定
了肌力、肌耐力，間接決定了身體組成。
一般成人年過３０歲，肺活量每年遞減 1%，所以運動員體力高峰極限差不多就是30歲，不
過有些運動年齡長的項目例外，比如高爾夫球員。
若是30歲前，長年累月有固定規律運動的習慣，肺活量年過30歲仍然還是會下降，但下降幅
度稍低，大約是 0.6 ~ 1%不等；
不過如果運動習慣曾中斷超過10至14天甚至更久，之後再繼續從事運動，肺活量下降得會比
原來的還多，例如從 0.7% 降至1.3%，因此，一旦培養運動習慣，就盡量一直維持下去啊 ^
^"
提供給您參考。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.95.93
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1555564346.A.E01.html
※ 編輯: orthodontic (42.76.95.93), 04/18/2019 13:20:14
※ 編輯: orthodontic (42.76.95.93), 04/18/2019 13:33:47
※ 編輯: orthodontic (42.76.95.93), 04/18/2019 13:39:50