[心得] 救生員訓練

[detektiv (detektiv)]

這是個有點悲慘的救生訓回顧
讓大家知道程度差、體力差又怕水的人參加救生訓會是什麼情形

暑假的泳池人滿為患，游得很不盡興
某天看到附近的泳池有開救生員班
也不管自己的程度還不夠就跑去報名
想說參加訓練會有專用的泳道
而且救生班有年齡限制，可以避開小屁孩們
然而這個決定開啟我悲劇的三個星期

入訓測驗就游到超時
游完一堆教練在岸上大叫：「韻律呼吸！韻律呼吸！」
有個教練還問我：「你是不是很久沒運動了？」
冤枉啊～我只是體力比較差
雖然游超過時間，我還是順利入訓
後來才知道有同學連二百都沒游完也是能入訓

入訓後第一個挑戰是抬頭捷
很多同學以前就會，不會的也能掙扎地游完一趟
全班只有我完全抬不起來，直到結訓都還沒革命成功

第二個遇到的難題是踩水
撐1~2分鐘就是極限
一半以上的同學一開始就能撐十分鐘以上，後期還能撐超過半小時
踩水不行，導致接近、帶人之類的練習陸上動作都OK，一下水就沒辦法操作
因為我的手忙著攀住水道繩或是牆壁

第三個挑戰是入水法，我怕水的弱點在這裡展現無遺
不管是什麼入水法，教練好說歹說我就是不敢跳
對我來說入水的方式只有一個：走樓梯
有的教練已經放棄我，但還是有堅持不懈的
結訓前好不容易稍微敢跳，可是每次跳之前都會掙扎十幾秒

除了泳池裡的操練外，大家覺得有趣的溪訓和海訓對我來說是場災難
海訓時一看到那混濁不清、浪又大的海水就腿軟
溪訓的攻擊式經常無法自行靠岸，需仰賴教練的救命繩

因為程度太差，有幾個教練很擔心我的結訓測驗，叮嚀我：
考試時絕對不要游到一半站起來，一站起來就會不及格
潛泳潛不到二十五公尺沒關係，但至少要能撐十五公尺、
如果抬頭捷不太行，急救法、接近、解脫那些要熟一點，可以彌補分數……等等

雖然我覺得自己的抬頭捷最差
總教練最擔心的似乎是我的潛泳
考前很緊張地小聲傳授技巧
一考完潛泳他就放鬆下來，說我會過
我自己則是游完那不像樣的抬頭捷才安心

參加救生員班對我來說最大的收穫是有稍微減少怕水的程度
剛入訓時只敢靠牆游，現在終於敢在中間的水道游
雖然踩水還不行
但游到一半前面有人擋住或入水法失敗蛙鏡進水時，可以稍微撐一下
目前還沒有完全克服深水恐懼
有教練建議下次開班時可以再去旁聽，把踩水練好
我有認真考慮他的建議，也許明年會再去鍛鍊一次
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推 Lalef: 捷泳記得要抬起要高手肘，手肘要比手高
→ Lalef: 抬起時可以稍微放鬆，教練說這時是抬頭捷可以休息的時候，
→ Lalef: 下水時手就慢慢下水，游太快反而太累，先不用游太快
→ Lalef: 結訓都還不行應該是一般捷式還不夠穩，一般捷式先練個一兩
→ Lalef: 千吧
推 Lalef: 深水還沒克服恐懼，就一直在深水跳來跳去就慢慢克服啦XD
→ Lalef: 其實人的身體滿難完全沉下去的，這樣想就沒什麼好怕了
推 javabird: 覺得救生班收你這種真的太勉強了, 你若真能克服深水恐懼
→ javabird: 就還好. 但你竟有勇氣去參加救生班也埋佩服的.
推 zhengroo: 感覺有紅十字會的氛圍
推 mouwat: 我就是入訓連五十都游不完的那種
→ mouwat: 雖然我後來上到救生教練班  後來也跟大學泳隊練泳(乙組)
→ mouwat: 我還是要呼籲不要想把救生班當泳訓班
→ how55555: 看起來還沒考體育署檢定？不然假人拖帶也挺耗體力的...
推 blue0210: 佩服你的勇氣欸！！
推 ericstron: 有時救生游泳其實比一般游泳更需要推廣
推 kobitos: 我覺得救生訓能撐完 沒有請假 就是英雄了 這個經驗是無價
→ kobitos: 而且可以認識同梯次的朋友和熱心教你的教練 一輩子能回味
推 zhengroo: 我以為水協水測沒過不會收 原來人還不錯@@
推 peacepipi: 謝謝你的分享！我也是想學踩水跟救生四式，但游的不夠
→ peacepipi: 快所以不敢去救生班
推 javabird: 游不快沒關係, 重點是可以游得久且不怕水.
推 flpin: 歡迎來台大救生班  9/17開班喔  請搜尋臉書"台大救生班"
※ 編輯: detektiv (1.161.150.116 臺灣), 08/03/2020 15:18:23