[問題] 怕冷的問題該怎麼解決呢?

[airfirewolf (短期禁買英文BG)]

昨天晚上
去室內的游泳池游 (冷水池~溫水池要搶)

下水前吃了許多人參鬚根(本以為能怯寒)
泳池旁放熱水，前兩趟每游一趟就喝一大口熱水(但是這樣很飽)
入水前催眠自己拚了~就跳下水游了11趟(550m)
前兩趟很冷，身體很僵硬
後九趟比較習慣了，但感覺身體還是很僵硬

游完11趟後發現身體異常疲憊(平時可游40~60趟)


想請問版友都怎麼解決 怕冷這個問題呢?
(後來我發現8點多時，冷水池幾乎沒有人，人都擠在溫水池了)
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我體脂31% ，所以肥肉夠多，但還是怕冷
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目前我想到的方案
1.今天我打算啃多一點薑片再下水
2.買防寒衣
3.泳池旁放泡薑片的水
4.嘗試版友v657722的方法:"想心裡有一個火盆"
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※ 編輯: airfirewolf (163.23.72.62 臺灣), 11/05/2019 15:49:49
推 mantadive: 喝點熱巧克力牛奶也可 下水前熱身做久一點 穿水母衣應
→ mantadive: 該好點
試過薑片  效果有限Orz
感謝回應
推 er4545: 我都假裝不會冷  過一會就真的不冷了...
我一開始也是這樣
但是身體很誠實~感覺得出來身體很僵硬
推 stoneoil: 我178，60kg，游泳前先泡熱水到受不了，立刻跳進冰水池1
→ stoneoil: 0秒～20秒，反覆3次後下水游就不會僵硬了，之前在寒流來
→ stoneoil: 的時候也試過，給你參考
推 stoneoil: 熱水池可以用蒸氣室替換
→ stoneoil: 以前在岸上穿著衣服拉筋熱身什麼的對我來說完全沒作用…
→ stoneoil:  下水前坐在岸邊猶豫很久…水太冰了
→ stoneoil: 我是連7，8月晚上游室外池都會發抖的，所以應該沒有人比
→ stoneoil: 我還怕冷
感謝分享方法   我感冒好再試看看
→ minionsll: 2
昨夜我用了1.3.4方法
還是很不爭氣地走向溫水池(昨夜整個游泳池人很少~溫水池難得空了)
我發現剛進溫水池還是有點寒意~所以抗寒對策還要再升級才行

今天打算去看防寒衣了
推 kyox99: 防寒衣+1，會冷表示運動產生的熱＜流失的熱，正解加強保暖
好的 等等要去看了
推 ewqewq123123: 問一下家裡是用哪牌的食用油？還是外食？
外食族
現在在還身體的債XD
推 c1inique: 昨天第一次穿著防寒衣游，游的很開心！（非常怕冷又很想
→ c1inique: 游）
讚!
推 ADblablabla: 我是岸上簡單暖身後 直接下水50衝 X2 就不會冷了
推 polay: 游大慢才會冷
前十趟當第二階段暖身，不敢用力衝
游泳習慣停一陣子了也不太敢用力衝
(昨天游完1500m小腿就準備要抽筋了~後來泡熱泉才沒抽)

想先追回感覺讓身體習慣一下~
推 javabird: 暖身在岸上做, 原地跑步或開合跳, 等到身子暖了再下水.
 好~我再試試
推 nn963017: 水溫有低於18？
應該沒有
推 afirstkiss: 有次我先游室內池28度，熱開了再游室外池19度。身體
→ afirstkiss: 比較可以適應，但水溫太低導致頭非常暈。覺得運動不
→ afirstkiss: 該是這樣～QQ
沒錯!
我買防寒衣了=v=
明天要試試
推 ewqewq123123: 若臉上有痘痘，建議自煮，使用冷壓橄欖油+有機食材
→ ewqewq123123: 食用油品質差，會在臉、陰囊等低溫處凝結成粉瘤痘痘
→ ewqewq123123: 劣質油品影響最大，其次是農藥蔬菜，台灣食安問題大
→ ewqewq123123: 如果吃得健康，冬天16度的室外游泳池也能游個3小時
→ ewqewq123123: 吃得很差、又年紀大，會怕冷又怕熱，流汗是惡臭酸味
沒痘痘    汗沒什麼味道
→ ewqewq123123: 就算血親也不一定身體狀況相同，只能自尋健康之道了
推 pleo: 看中醫調體質
好的~上次看感冒時
中醫說"先把感冒處理好~再來補"
推 cyivs33: 2直接解決
已買長袖防寒上衣  (目前腿部比較不冷)
→ alex850613: 我都暖身之後 游了幾趟 就覺得溫暖了XDD
真羨慕阿~我游冷池游到後來還是冷
游溫水池(28度C)後來就會變暖
但是溫水池停個兩分鐘就冷了
推 Kukuxumusu: 游快一點 練間歇（咦
以前我會用間歇
但不知是停游三個月還是感冒   體力讓我沒辦法一趟衝一趟緩

→ sweetduck: 推薦薑母鴨
謝謝你的推薦  只是這個熱量不低阿
推 will284vu86: 吃肥一點
目標是減肥XD
推 duece0927: 薑茶
還不錯
推 creepybiz: 1mm防寒衣就可以撐很久了
最後我用2.5mm了
噓 iDoDo: 哎呀 小編真幽默每次都吃薑母鴨
目標是減肥  吃薑母鴨會讓游泳降低功效@@
推 rokanto: 跟你一樣怕冷...我只在夏天游泳而且還要由正中午曬過的室
→ rokanto: 外池，不然下水會冷就算了，末梢神經都會很痛
拍拍~看來你比我更怕冷
→ ggglll78888: 暖身後再下水+1
我有暖身  只是長度可能不夠長
推 x19x: 找溫度高一點的泳池游吧
→ x19x: 運動是健身不是虐待身體
→ x19x: 冬天受寒很容易讓體質變差喔
現在我真的都厚臉皮去搶溫水池了 =_=
我發覺真的不行就不要逞強了
推 bamboo79: 我覺得喝溫水會更冷 外冷內暖 @@
我覺得還好呢~我的感覺是從裡面暖到外面
但是喝太多會很飽@@
※ 編輯: airfirewolf (61.223.138.136 臺灣), 11/30/2019 07:15:39