[討論] 在陸地上如何練習海豚踢?

[iqdboy (屁屁結實好帥帥)]

有在水裡試著做蝶腿前進
可以前進但比較費力 蠕動比較大
尤其在水面上 水面波動明顯 阻力大
就只能在原地上下蠕動 完全無法前進了

希望可以像影片上正著游 反著游
而且動作優美又從容流暢
https://www.youtube.com/watch?v=TPO4MCBQIaM

應該加強練習 身體哪部分的肌肉?
有什麼動作訓練針對海豚踢?
請大家指教~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.232.143 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1574176321.A.AB8.html
→ fim: 花錢找教練 紮實的學個一兩堂 陸地上就完全做能加強核心的動
→ fim: 作  每天海豚踢 正反1500公尺 沒進步找我
推 mikiecat: 練個柔軟度，你可能是^-^-^-  這樣游才不會前進，從胸口
→ mikiecat: 往下壓帶動試試
→ iqdboy: 動力來源好像是從壓胸開始齁？
→ iqdboy: 壓胸之後才連動髖關結順勢發力鞭甩？
推 breadking: 練一下山羊挺身吧
推 wendycandy: 1.先強化捷泳打腿 2.找教練 3.拍你的泳姿上來
推 Lucky0105: https://youtu.be/UMwFdn2n5v8
推 wendycandy: 樓上的訓練好棒