[問題] 自由式怎麼從50公尺進步到200公尺

[dog9527 (致命病毒)]

最近剛學會游泳一個月
目前想要用200公尺為目標

可是每次游到50公尺時就一定要喘個幾個口
再出發時游個20-30公尺就不行了
通常是很喘跟手無力

我問教練他說我姿勢沒什麼問題
只說要多游而已

想問問板上的各位還有沒有可能是我有什麼地方沒注意到的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.13.206 (臺灣)
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推 yangzac: 踢水或是換氣的問題，在水中不夠放鬆
推 panda8726: 拍個影片應該不難，否則也只能跟你說多游一點
→ ilikeswim: 姿勢絕對有問題
→ iDoDo: 就不太會游 是要多放鬆？
推 robin5152001: 跟我的狀況完全一樣耶，學了一個多月的自由式，
→ robin5152001: 只能靠意志力撐過50公尺，蛙式就不會有這樣的問題
推 mantadive: 換氣或打水過於拼命 建議還是拍個影片才能對症下藥
推 chocobo777: 覺得多游 等累了身體就會試著找出最不累的模式
推 breadking: 翻滾踢牆
→ Kukuxumusu: 就一直游 一週至少要游三次 每次慢慢增加距離 一開始
→ Kukuxumusu: 可以一趟休息一下 一直持續
→ Kukuxumusu: 游多一點開始抓正確的姿勢跟感覺去修正這樣 不過我是
→ Kukuxumusu: 一開始就會自由式了....只是10幾年沒游沒運動 一開始
→ Kukuxumusu: 也是游過去喘
推 nofaceguy: 就是肺活量不夠呀！就像平常沒跑步運動的人一樣，一次
→ nofaceguy: 叫他跑三千不喘嗎？
推 NaTaO3: 教練絕對有問題
推 javabird: 就是多游. 能游到邊游邊調節呼吸節奏讓自己不這麼喘就出
→ javabird: 師了.
→ javabird: 很多歐巴桑, 例如我, 姿勢不這麼好, 所以游不快, 但可以
→ javabird: 游很久, 重點就在抓到換氣的節奏, 可以邊游邊調節.
推 l145678p: 我自己是二拍換氣改成四拍換氣 掌握好節奏可以游更久
推 wendycandy: 可能的原因很多 問教練如果姿勢沒問題 那是什麼的問題
推 wendycandy: 其實我可以直接分析可能的原因 但出於好奇
推 wendycandy: 想知道你的教練會怎麼回 "多游就好"要怎麼多游XD
教練說的跟前面的版友差不多
聽他說50公尺算是初學者一個門檻
多游可以找到自己比較舒適的遊法這樣
推 afirstkiss: 大部份是姿勢的問題。我游自由式從25m到50m，花了將
→ afirstkiss: 近一年的時間。因為姿勢終於修正對了。
※ 編輯: dog9527 (27.246.199.93 臺灣), 12/12/2019 00:42:56
推 photoswimmer: 如果姿勢沒問題的話那應該比較容易調整滑手跟踢水
→ photoswimmer: 的頻率，讓你自己游起來舒服又不會太喘
→ photoswimmer: 沒辦法的話就是姿勢還有可以調整的空間，教練就是
→ photoswimmer: 要針對有問題的地方幫你開菜單，你很喘的話那也有
→ photoswimmer: 一些項目可以加強肺活量。
→ photoswimmer: 只會說多游就好不如把教練費省下來多買幾次門票