[問題] 蝶式、仰式、蛙式、自由式請益

[fungo21 ( )]

大家好，因為板上有很多游泳高手，想上來請益一下
蝶式、仰式、蛙式、自由式基本上都會游，但是都游不快(可能是划水效率還有進步的空間)
請問四式的姿勢哪邊可以再調整讓自己的划水效率更好？
練習游泳覺得自由式、蛙式比較沒有問題(游起來比較輕鬆)，蝶式、仰式比較有問題(游起來比較累)
請問25公尺我算仰式划手划了39次，是哪邊有問題所以划手數這麼多？
希望各位高手可以不吝指教，謝謝！
https://youtu.be/-Dy7Q4OHALQ

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推 mantadive: 你的蝶式波形都不見了 壓胸翹屁股 不是只有靠手滑 仰
→ mantadive: 式的部分如果不要划手光踢水你應該是無法前進的吧？建
→ mantadive: 議基本功先練好 蝶式練自由手蝶腳 仰式先把水踢好吧@@
推 mantadive: 蛙式跟自由式的前伸滑行沒有做出來 尤其是自由式的延
→ mantadive: 伸沒有完整會讓你一直忙著抓水 建議練習時可以試著抓一
→ mantadive: 次水前滑到速度慢下來再換手體驗一下兩者差異
推 fim: 完全不行...
推 a012345: 你的自由式跟仰式的踢腳基本上是沒有效率的  蛙式算是四
→ a012345: 式比起來最好的 但蛙腳夾的那一下腳底板可以翻一下會更好
→ a012345:   然後蝶式先練單手蝶 抓好手入水之後那一下蝶身的節奏
→ a012345:   不要急著用雙手尻啦  任何東西多練分解絕對有益無害
推 kenshilon: 蝶就不講了,自動作變好就會改善/仰手不能手等手,腳掌別
→ kenshilon: 跑出來/蛙式不能算蛙式了,每下腳都有偷甩一下蝶腳/自
→ kenshilon: 手太前出力,右手掉太早
→ AaronRodgers: 自由式換氣是不是造成腳太沉了？
推 eric83610: 仰式請先狂練仰踢
推 samkivn963: 慘不忍睹
推 opgy: 四式能連續接著游，一口氣拍下來其實挺不錯的。但也因此後
→ opgy: 來的仰蛙自有點吃虧了，没體力愈後面的動作變形愈嚴重，建
→ opgy: 議下次分開拍比較好，比較能看出問題。那目前建議是先專心
→ opgy: 把自由式練好，這一式的技術在其它三式都會用得上。