[問題] 游蝶式游完腰酸背痛是姿勢錯嗎？

[darrenwang (Darren)]

自己游蝶式換氣都會覺得後背跟腰要用力把上半身拉起來換氣

每次大概游個一兩百公尺就會覺得累，然後起來之後很常背後腰部的地方很酸痛

感覺應該是姿勢錯了，還是說單純沒有常常練肌肉不夠呢？

最近幾次之後有點怕受傷不太敢游蝶式了 希望大家指教 謝謝

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推 wendycandy: 想要「拉起來」這件事就不理想了
推 lurara: 我只有腰痠
推 andy4802613: 正常來說 如果姿勢正確最酸的鐵定是手
推 okmn: 初期應該是肌力不夠造成的吧
推 opgy: 不要虐待你的後背與腰啊！
→ opgy: 其實有點類同蛙式換氣
→ opgy: 建議你先練蛙，把蛙當作是一個練蝶式換氣的分解練習
→ opgy: 蛙的換氣要點做到了，蝶換氣也就差不多。當然對初學者來說
→ opgy: ，蝶換氣的困難點其實是在配合時機上，這個就找教練學吧
→ gymangyman: 單次連續一兩百公尺了也算初學者嗎? 這是跟選手比嗎?
推 opgy: 沒看姿勢不好說，主要是原po說腰背不舒服，隔空抓藥自然要
→ opgy: 從不傷身體先考慮。(另外符合規則的”蝶式”我也看過一次2
→ opgy: 00甚至上千公尺的，但有速度及節奏感的確很少見)如果原po是
→ opgy: 選手，那當我沒說也幫不了，能幫他的只有他的教練。其實花
→ opgy: 錢找“對的教練”最實在｡
→ gymangyman: 從文字裡無從確認是單趟一兩百還是總量一兩百
推 love52697: 手會很酸