推 mikiecat: 現實沒看過會游蝶式的不會游自由式，還是建議你先從自 09/11 15:06
→ mikiecat: 由式開始 09/11 15:06
推 lizardman: 可先練騎浪_Ride the Wave簡單說就是手不出水面的蝶式 09/11 15:23
推 y7823691: 影片查蝶腰，或許對你有幫助 09/11 15:31
推 GCHG: 有遇過自由式游超爛 但是蝶式還不錯的人 09/11 16:08
→ GCHG: 但是還沒遇過完全不會自由式的 09/11 16:08
推 locka: 先練蝶腰找身體的律動吧 節奏對了手不用很用力也可以很自然 09/11 16:39
現在努力在練蝶腰了
→ locka: 地把頭帶出水面 09/11 16:39
推 mhfcc99455: 蝶式是自由跟蛙式的綜合體 09/11 16:47
→ mhfcc99455: 建議你先把二式學好 09/11 16:48
推 peter1: 蝶式很重身體協調性 所以先從基本練起? 09/11 18:48
推 Prokennex: 很吃協調性和時機 我問過換氣時手和腳搭配的時間點 09/12 00:24
→ Prokennex: 有說換氣由腳開始 也有看過手畫葫蘆同時踢腳的 而我看 09/12 00:24
→ Prokennex: 國外影片 是拖到頭快出水面時腳瞬間啪~ 一下飛上來 09/12 00:25
→ Prokennex: 另外我亂游 想用蛙手代替蝶手 想說只是順逆時針相反罷 09/12 00:29
→ Prokennex: 發現蛙手要同時蝶腳時 會很逼機 就卡卡同手同腳的感覺 09/12 00:30
推 Gnau: 先練自由式 等自由式有進步再練蝶腰 目前我還在練蝶腰QQ 划 09/12 00:38
→ Gnau: 手大概只練100m左右 有時候tempo得用心感受才會抓對XD 09/12 00:38
推 cohip: 我跟你一樣只會蛙，今年6月開始游，到8月自由式已經可以順 09/12 10:54
→ cohip: 游1000m以上，現在也在練仰蝶，先練自由式！很有幫助！ 09/12 10:54
推 x19x: 蝶式並不是只用腳踢，是從腰部連貫出去的動作 09/12 11:09
昨天和今天，有努力嘗試扭動全身，試著抓感覺。
只不過好像還是沒啥心得...而且一直扭真的很累...
蝶腰可以前進，只是速度很慢。
然後手還不太會，所以頭和手都浮不起來，一直在水裡...
→ x19x: 沒有產生浮力你是出不了水面的，就像蟲子在水面掙扎 09/12 11:11
→ x19x: 壓胸 >腰>腿 ...重複這個循環不能斷 09/12 11:12
→ x19x: 核心力量、手臂出水的感覺，練自由式有幫助 09/12 11:14
※ 編輯: GA448155 (42.76.44.148 臺灣), 09/12/2020 11:14:56
※ 編輯: GA448155 (42.76.44.148 臺灣), 09/12/2020 11:17:02
→ x19x: 你可以先試試只靠蝶腰，不划手，頭抬起來換氣 09/12 11:28
→ x19x: 全部一起來顧不了所有細節，要分解動作練 09/12 11:29
推 wendycandy: 一樓沒蓋就想蓋三樓的概念 09/12 13:10
推 hsinvanna: 自由式練起來 蝶式至少可以50 09/12 18:15