→ Kukuxumusu: 看你的目的？是每天都有游泳的話 就減少一點不要每天 09/24 21:28
→ Kukuxumusu: 那麼累啊？ 09/24 21:28
推 mikiecat: 每天練的話2～3k，吃菜單，練四式啊，不然好無聊 09/24 22:12
→ AaronRodgers: 那個一個小時騎10k.... 是不是有錯？ 09/24 23:48
→ Trippinglove: 一小時十公里是用跑的吧? 09/24 23:55
推 wynnen: 4天=7100，如果要週一到週五都練，1天16-1800就可以了！ 09/25 00:43
→ aphisia: 一小時十公里是太慢麻? 09/25 06:02
→ aphisia: 目的是要保持健康和身材 09/25 07:45
推 tommy134075: 這邏輯不對吧…你騎車1小時才10k然後你游泳2.5k可以 09/25 07:55
→ tommy134075: 游50min內，這已經比超出一般人水準的程度了 09/25 07:55
→ tommy134075: 你真的有搞清楚你自己運動距離多少嗎… 09/25 07:56
→ aphisia: 我真的是有認真紀錄 腳踏車可能有紅綠燈的關係吧 台北市 09/25 08:13
→ aphisia: 的紅燈時間真的是... 09/25 08:13
→ aphisia: 況且我幾年前就1km/30min 了 長期重訓+游泳之下進步了吧 09/25 08:15
推 billandcs: 我是打算看能不能練到刷贏三鐵精英組的3.8K 50分鐘內， 09/25 10:37
→ billandcs: 日游量照布瑟阿姨的課大概會落在5K~6K左右 09/25 10:38
→ billandcs: 這本游泳書光是練習的速度就能在全運會有不錯的成績了 09/25 10:42
→ aphisia: 一天5-6km 太厲害了 09/25 13:53
推 pttrackhwang: 你一定還沒結婚，精力旺盛 09/25 14:06
推 immoi: 我現在是1-5每天2K 現在剛兩個禮拜 背肌每天都會痠痛不過還 09/25 22:48
→ immoi: 可以忍受的範圍。不過我速度比你慢一點 2K我大概40分鐘出頭 09/25 22:49
推 ioofish: 游泳滿消耗身體的，糖和肌肉等等 09/26 13:43
→ ioofish: 游一休一讓身體休息一下 09/26 13:43
推 Kukuxumusu: 單車一小時才騎10公里是非常非常慢沒錯 是車選錯或是 09/26 16:45
→ Kukuxumusu: 路線選錯 因為短程三鐵是騎20公里那個我很弱第一次參 09/26 16:45
→ Kukuxumusu: 加時也是抓一小時內完騎（實際上約40分鐘）如果這麼慢 09/26 16:45
→ Kukuxumusu: 改成騎室內健身車比較好 至少可以練不同強度 慢悠悠外 09/26 16:45
→ Kukuxumusu: 騎不屬於練習 09/26 16:45
推 Kukuxumusu: 我這季愛去的tooting bec泳池再過幾天就停止對一般人 09/26 17:41
→ Kukuxumusu: 開放了 解除封城之後我是騎小折9公里30-35分鐘以內飆 09/26 17:41
→ Kukuxumusu: 去 游1.6-1.8公里 再騎回家 你騎的車種跟路線可能無助 09/26 17:42
→ Kukuxumusu: 於體能 因為太慢了 09/26 17:42
→ aphisia: 我也覺得每天游真的是神人啊 這一周游四天 晚上都很想睡 09/26 17:43
→ aphisia: 其實 我以前完全沒想過騎車速度太慢 因為都需要等朋友 09/26 17:45
→ aphisia: 反倒是游泳 都是輸朋友一大截 完全沒想過我游泳速度快 09/26 17:45
→ aphisia: 大家的腳踏車騎乘是在一般市區道路嗎? 09/26 17:51
→ AaronRodgers: 單車騎河濱啊 爬山的話劍南中社風櫃嘴 陽明山等 09/26 17:58
推 Kukuxumusu: 騎去游泳是騎馬路上啊 平常三-四天練習台一天外騎吧 09/26 18:41
推 visviva: 你是怎麼記距離的啊？手錶嗎？初學者今天記到有點錯亂XDD 09/26 23:41
→ mccloud: 游泳速度比我快不少 看要不要依板友建議 游一休一 09/27 00:20
→ mccloud: 身體的復原真的很重要 (在跑步/騎車 都曾膝蓋受傷/摔車) 09/27 00:22
→ mccloud: 導致後面有很常的時間不能好好運動 所以正確運動很重要 09/27 00:22
→ mccloud: 騎車真的慢不少 我公路車 騎西濱 沒到強者等級 09/27 00:23
→ mccloud: 也都能騎到20~30KM/HR 你一小時才騎10K 中間一定有什麼 09/27 00:24
→ mccloud: 蠻關鍵的因素 09/27 00:25
→ mccloud: 不是紀錄有問題 就是路線有問題 也沒有達到練習的效果 09/27 00:26
→ aphisia: 可以用apple watch 我是自己數 09/27 10:21
→ aphisia: 感覺我需要增進的是騎車 不是游泳。囧 09/27 10:22
→ aphisia: 大家市區道路是怎麼騎車速度這麼快 過路口不是要停看聽 09/27 10:26
→ aphisia: 嗎？ 09/27 10:26
推 Yaz: 以前1KM 30min，現在2.5KM 50min，這進步幅度真的嚇死人了。 09/27 16:10
→ Yaz: 像是從最後1%進步到最前面1%的概念吧！ 09/27 16:10
→ aphisia: 有嘛?我前幾年也是2km/60min 有進步很大嗎? 09/27 16:23
→ aphisia: 我游泳一次超過2km持續蠻多年了啊 09/27 16:29
→ aphisia: 現在應該也是弱弱的 我身邊每個朋友都贏我啊 09/27 16:32
推 peter1: 市區一小時10公里大概是悠哉地騎 跟我速度差不多耶 09/27 23:33
→ peter1: 游泳就看你的目標 游遠還是游快都有不同訓練方式 09/27 23:33