[問題] 長游的人會因游一點點痠痛嗎?蛙鞋請益?

[airfirewolf (短期禁買英文BG)]

請問各位高手們
1.如果平常游3000m,某幾天游1500m,這樣還會肌肉痠痛嗎?

   (我降低運動量結果還會肌肉痠痛(較輕的痠痛))

2.蛙鞋最多可以用多長呢?

   (小弟後腳一直不會踢,昨天用一小時的蛙鞋,後來取下蛙鞋再游500m,突然發現腳變
   得很會踢,很有感.....所以一試就變主顧了,但今天腳踝有微微的痠痛)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.23.72.62 (臺灣)
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推 lizardman: 1.那代表你長泳時的姿勢跟出力點有問題
→ airfirewolf: 感謝樓上
→ lizardman: 2.蛙鞋我也用不慣感覺殺敵一千自傷五百
蛙鞋對我來說是神兵
  穿上後終於感覺到我的腳有提供動力了(自由式)
    之前我全靠手在讓自己移動

  脫下後,腳變得比較會踢...  之前踢水都沒感覺
※ 編輯: airfirewolf (163.23.72.62 臺灣), 03/20/2023 15:03:41
推 mhfcc99455: 1.看平均速度，一個3000m隨便飄跟10
→ mhfcc99455: 00m平均50m均速1分鐘，疲累度明顯後
→ mhfcc99455: 者較高
→ mhfcc99455: 2.如果想提升踢水速度，可以先從腳踝
→ mhfcc99455: 柔軟度下手，再來踢水也有分解動作可
→ mhfcc99455: 以練
→ cyivs33: 游前動態熱身 游後伸展收操