[問題] 蛙式該如何增加速度

[hihitina (噹噹)]

我學習游泳約半年，跟游泳池的教練學了十堂蛙式，爾後，開始自己找時間去鄰近家裡的
地方游泳，問題來了，我一千公尺耗時一小時，我是可以繼續游的沒錯，但是…我覺得如
果以日月潭泳渡為目標，確實太慢了，請問怎麼樣才可以增加自己的速度？我有想過游完
一千公尺後繼續游泳，可是，速度沒有提升，約每半小時才五百公尺，請問，我這個樣子
看YouTube自學好還是找教練指導比較好呢？註：我一週去游泳池三次，約一小時的頻率.
需要增加次數嗎？謝謝各位的回答！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.25.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1718305629.A.129.html
→ joxu4tw: 踢蛙腳效率不夠高,整體節奏才能有效推進
推 Stupidog5566: 要找人喬姿勢 不太可能看影片就能
→ Stupidog5566: 自己修正
好
→ RonDii: 求速度捷式才是你的春天 蛙式要吃維骨力(X
推 XDDDDXDDDD: 蛙式比較吃水感投入的時間跟成長不成
→ XDDDDXDDDD: 比例，建議改練自由式
→ v3015: 競技蛙游起來很累而且很吃身體素質事倍功半
→ v3015: 要長游對身體好+提速快還是改練自由式吧
推 Stupidog5566: 沒要他練蛙式來競速啊 是50M/3分鐘
→ Stupidog5566: 這速率膝蓋也知道沒踢好 要矯正姿勢
好
推 RonDii: 對蛙式情有獨鍾的話 那有考慮練海盜式嗎(O
※ 編輯: hihitina (49.215.25.23 臺灣), 06/16/2024 19:47:20
推 damphaar: 練好核心，保持姿勢水平，除了出力時，
→ damphaar: 其他時間都是保持姿勢、持續放鬆
推 Lucky0105: 我最近也在練蛙式，聽教練建議把延伸做
→ Lucky0105: 好、身體刻意拉直漂後，慢游50m/一分鐘
→ Lucky0105:  蛙式從12下變10下，效率差很多