[泳技] 自由式討鞭

[jazzsax (SAX)]

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底板規：  是

基本資料：

性別：男
年齡：36
身高：186
體重：80
體脂：12
       自行測量

自拍泳姿影片連結

https://reurl.cc/Gj6XpA


                 (若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


練泳資料：

練泳時段：

練泳環境：25米短池/50米長池
同一泳道使用人數：0
每周練習次數：  2次
每周練習總量:   5000-7000米

成績測定：

  25米打水：   秒(近期測定/過去最佳成績)
  50米打水：   秒(近期測定/過去最佳成績)
 100米打水：   秒(近期測定/過去最佳成績)
  25捷秒數/划手數：   秒/   下(近期測定/過去最佳成績)
  50捷秒數/划手數：   秒/   下(近期測定/過去最佳成績)

其他泳式及距離成績：

三鐵1500m 28min
三鐵 1900m 35min

↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確
若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考
如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。


平日訓練內容：

主要跟著德國當地俱樂部游

例：
300暖身
4x 25技術Drill + 25輕鬆回
5-6組 25m衝刺+ 25緩
100m 緩和

主菜
2組
300 zone2
100x 3 CSS

400 划手板 + pull body

日常作息時間：

自己覺得正常，08:30起床，19:00訓練
12:00睡覺


生活型態：

業餘三鐵運動員
每週約
訓練約12小時，游泳佔約3小時


健康狀況：（填有者請概述病況）

良好

其他運動習慣：

業餘三鐵運動員


特殊習慣：無


目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）


大學上過救生班
接著因工作到德國參加俱樂部

裡面的Trainer在組間休息時
會提醒要注意哪些姿勢
但稱不上是1對1教學

會游成這副模樣主要是自學的後果
想看各位有什麼姿勢上
可以調整的建議

謝謝 ：）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 79.207.236.230 (德國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1719418030.A.424.html
推 shena30335: 推~你游前山不覺得水超冷放不開嗎0.0
→ jazzsax: 19度我覺得超涼很爽XD
推 easonya: 1500  28min 這不是很好了嗎
推 opgy: 就一般的通病，沒做好高肘抓水，造成後面划
→ opgy: 水力道沒用在推進上，另外你不必一直推到手
→ opgy: 肘都打直才出水，你自己觀察出水時掌心的位
→ opgy: 置與水花，你其實已經不是在向後推水（產生
→ opgy: 向前的推進力），而是在向上推（產生的反作
→ opgy: 用力是在把身體向下壓）白做工
推 opgy: 建議多練習doggy paddle drill學習高肘, 另
→ opgy: 外浮板打腿沒事多練練
推 kabukiryu: 看起來左右手疑似還沒練到動作一致，
→ kabukiryu: 左手跟右手的手肘高度、揮舞角度等好
→ kabukiryu: 像不太對稱的樣子
→ lalabear7777: 肩膀吧 你的肩膀活動度要改善
→ v3015: 水下動作拍不是很清礎，但疑似抱水時肘先動
推 cj6gji: 原po成績真的蠻快的,但總感覺影片沒很走水
→ cj6gji: 推水感覺也沒有真的推到?但又很游很快很遠
→ cj6gji: 難道這就是身體素質的力量嗎 XD