Re: [問題] 自由式換氣學不會

[wasai (-0a)]

※ 引述《brian78313 (草雉京)》之銘言：
: ※ 引述《RQMW (天氣晴)》之銘言：
: : 團體游泳課已上7堂
: : 目前划手 踢水感覺學得差不多
: : 悶氣踢水划手可以游20-25公尺
: : 現在卡在自由式換氣
: : 老師說是我頭轉不夠多
: : 在家也看過很多教學影片
: : 嘗試身體用轉動
: : 但開口的時候還是會喝到水
: : 還有水中吐氣的時機
: : 我都是憋到最後才一次吐完氣
: : 但吐完氣的時候感覺身體就沉下去了
: : 請問還有什麼換氣技巧嗎？
: : 還是只能多游，等某天突然開竅？
: 借此文問一下
: 我自由式轉右邊換氣非常順利
: 游1000m沒問題
: 最近改滑三次左右換氣
: 左邊換氣上半身會下沉
: 有沒有什麼改善的方法？
我來說說我是怎麼練好非慣用邊換氣 怎麼發現問題 還有失敗經驗
1. 失敗: 一直用非慣用側(左)換氣游
連續兩個月每天1000m 沒用
後來才發現一直沒用到正確姿勢
一直嘗試轉頭 轉身體 對我都沒有改善

2. 半成功: 照鏡子 看右換左換到底姿勢差異在哪
半的意思是 因為看不到背後

3. 另一半成功: 陸上划水感受兩側換氣時身體的發力
我修正了肩胛發力 還有推水發力

靠2.3. 陸上練習 去游2趟25後
原本的弱邊換氣
目前已經搞到比另一邊還順了(完全一眼水上一眼水下)
現在要改練右側了

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推 sqt: 好厲害，謝謝您的分享
→ v3015: 肩要轉出水，頭的角度就不用轉太多，換氣也
→ v3015: 比較自然，搭配推水發力讓身體往前保持不沉
推 Keyshawn: 目前也是右邊練不起來...
推 shena30335: 推～我最近也開始做弱側換氣練習
→ cohip: 我是搞蝶腿自由手的時候，莫名熟悉了弱側
→ cohip: 換氣
推 hihitina: 謝謝分享