Re: [問題] 自由式換氣學不會

[wallowes (Qoo)]

※ 引述《RQMW (天氣晴)》之銘言：
上星期看了某幾支夢覺教游泳的影片，

今天去試真的比較有用，


1.換氣前抬頭，這個抬頭不是抬頭換氣的意思，

是指一般人如果想純以水平姿態轉體轉頭換氣可能會有困難，

所以在划手踢水前，把頭抬高一點點，

讓你的划手踢水動能導致整個身體會朝斜上方出水面，

而不要維持水平姿勢，這樣會比較好換氣。


2.側身打水練習如果直接轉體轉頭換氣有困難，

就讓前伸手下壓把身體抬出水面，

然後盡量維持頭頂朝前方換氣(我是做不太到)，

就是靠前伸手下壓出水面但其他地方不動換氣，

這樣至少也能換得到氣。


3. 4拍踢水:

他說有兩種4拍踢水，我現在說的是 右左左右 這種，

初學者自學應該都是先學2拍踢水吧?(最簡單)

我今天如果不划手直接踢 右左左右 根本踢不出來，

我一定要用2拍踢水帶划手(就是全泳啦) 才踢得出重拍腳 然後 補上另一隻腳，

我今天有練習不換氣  游這種4拍踢水，

確實會再比2拍踢水再有動力一點，

也不像完全對不上節拍的連續亂踢，

感覺有學到一點東西，

未來再看看有沒有辦法用4拍踢水+換氣。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.210.81 (臺灣)
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※ 編輯: wallowes (203.204.210.81 臺灣), 11/10/2024 20:21:12
推 sky125a: 夢覺影片真的是自學的好夥伴，重複的看會
→ sky125a: 有心得的，我就是從這邊學會自由泳跟蝶泳
推 shena30335: 推夢覺，他會攝影不同角度我覺得對幫
→ shena30335: 助理解很有用，尤其是一些水下的細節
推 Stupidog5566: 這裡誰不是看夢覺的游泳教學長大的?
推 hunteryoyoyo: 夢覺真啟蒙老師
推 bboy5j: 夢覺的輕鬆蝶式教學很實用。一般人游蝶式
→ bboy5j: 並不會想拼成績、刷紀錄，蝶式可以這樣輕
→ bboy5j: 鬆游、拉長游，真的很好。
推 Keyshawn: 只是看他吃東西真正游泳反而沒學到甚麼
推 NTUT56: 一開始練就要練六次腿甚至八次腿，不然二
→ NTUT56: 拍形成肌肉記憶，用六拍反而速度變慢
→ NTUT56: 游泳池就是要練跟人尬掐，你練長泳游法會
→ NTUT56: 被八拍電爆
→ NTUT56: 人家練中短距離，可快可慢，拿我自己當例
→ NTUT56: 子，二拍怎麼練都是50m全開45秒，人家可以
→ NTUT56: 30幾秒的輕鬆巴我巴假的
→ NTUT56: 業餘愛好者根本不用談競技自由式，連談擅
→ NTUT56: 長游泳都沒資格
推 KhePri: 推夢覺的影片 幫助很大
→ wasai: @北科56 一般泳池 2分速 就可以稱霸了
推 hivkiller: 自由式靠手，蛙式靠腳。身體重心和浮力
→ hivkiller: 平衡很重要，身體與水平面平行，讓水阻
→ hivkiller: 降至最低，速度就加快或是輕鬆。有些人
→ hivkiller: ，下半身脂肪率低，腳會下沈，只要把頭
→ hivkiller: 胸下壓就可以抬高腳。自由式就不一定要
→ hivkiller: 踢腿。
→ hivkiller: https://rebeccayen.wordpress.com/swi
→ hivkiller: mming/
→ hivkiller: 除了從小游泳隊練起，不然一般人要競技
→ hivkiller: 游泳是很難。把游泳當作運動健身就好，
→ hivkiller: 鍛練心肺功能。
推 hivkiller: Katie Ledecky 自由式800-1600，踢二拍
→ hivkiller: ，打爆一堆高手。
→ hivkiller: https://m.youtube.com/watch?v=0D6EIU
→ hivkiller: Oe9-o
推 hivkiller: 牛頓力學，向前力量，要有向後施力。自
→ hivkiller: 由手，可與水面呈90度向後施力，腿要跟
→ hivkiller: 水面90度難，效率就不高。 Free style
→ hivkiller: 短程競賽（50-100），可能要用自由手加
→ hivkiller: 蝶腳，才可能再突破世界紀錄2-3秒，大
→ hivkiller: 肌肉用多，氧氣和糖份消耗就多，自然游
→ hivkiller: 不長，無法在200米競爭。
推 hivkiller: 運動很吃身材，在游泳也，190cm比160cm
→ hivkiller: 。 最近五年，奧運游泳金牌，沒有175cm
→ hivkiller: 以下。190cm手掌就比160cm面積多1倍，
→ hivkiller: 可以向後推水量就2倍。腳掌面積就像160
→ hivkiller: cm,穿蛙鞋。 要怎麼贏？？這還沒把站著
→ hivkiller: 拉抬高，190cm加手，比160cm多1米，還
→ hivkiller: 沒比就輸一米。現實就這樣。
→ hivkiller: 手抬到最高，身材差距。
→ hivkiller: 差一米，差0.5秒。在跳枱上沒出發，就
→ hivkiller: 落後0.5秒！
推 hivkiller: 50米30秒，這些人都甲組，從小練起，靠
→ hivkiller: 運動過生活，未來就是當教練（教師）或
→ hivkiller: 當運動大學的教練（授）。如果游泳池只
→ hivkiller: 賺這些人，一定倒閉啦。總要有一堆人，
→ hivkiller: 去游泳池泡水，烤箱 ，蒸氣室，才有辦
→ hivkiller: 法長久經營。
推 hivkiller: 飛魚Michael Phelps拿十幾面金牌，32歲
→ hivkiller: 就退休，不再參加奧運或公開賽。因為，
→ hivkiller: 游技再好，體力和爆發力都輸年輕人。
→ hivkiller: 所以一般人超過32歲，你怎麼練，也不可
→ hivkiller: 能拿奧運金牌。運動健身，練心肺功能，
→ hivkiller: 撐住游泳池這場所就好。  至於長游和競
→ hivkiller: 賽，大家的定義未必相同。我遇過游25米
→ hivkiller: ，不換氣，就是會游泳。  跟他爭論「會
→ hivkiller: 游泳」，有意義嗎？
→ hivkiller: 至於台灣人要在奧運拿金牌，沒有180公
→ hivkiller: 分，不用抱太大希望。
推 hivkiller: Michael Phelps 1.93 m, Katie Ledecky
→ hivkiller:  183 cm;大谷翔平 193 公分, Aaron Jud
→ hivkiller: ge 2.01 m 王建民193cm
→ hivkiller: Katie Ledecky 15歲就拿奧運金牌,猜測
→ hivkiller: 那時身高接近183 cm，沒再長多少。當然
→ hivkiller: ，踢二次腿，無法在200、100和50米短距
→ hivkiller: 競爭。
推 hivkiller: https://m.youtube.com/watch?v=myRFzV
→ hivkiller: mH1tg&pp=ygUNS2F0aWUgTGVkZWNreQ%3D%3
→ hivkiller: D