作者aphisia (kryptonite)
看板swim
標題[問題] 午休游泳造成睡眠時間縮短？
時間Mon Nov 10 15:49:26 2025
目前利用午休時間游泳約每天1公里
一天中沒有小憩時間
但是晚上10點睡覺 半夜3點會醒過來
通常會再繼續睡覺 但睡眠中斷有點困擾
我本身完全沒有睡眠障礙
之前睡眠時間是7-8小時
雖然10點到3點 也有5小時
還是希望可以睡滿7小時
不知道大家發生過這樣的問題嗎？
是怎麼調整作息時間或是游泳長度呢？謝謝
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推 d89413208: 我反而當天會很好睡耶，我利用午休游2K 60.248.161.28 11/18 11:36
→ aphisia: 這是說要游到2k嗎？ 哈哈 101.10.1.91 11/21 20:29
→ zuhei: 有喝咖啡的習慣嗎？有可能是咖啡因影響 150.117.166.7 12/13 20:42
→ aphisia: 習慣喝咖啡 但沒喝咖啡一樣會 49.218.137.231 12/18 11:46
→ aphisia: 後來下午找時間休息 狀況改善了 49.218.137.231 12/18 11:46