[問題] 蛙式、蝶式、自由式請教

[hihitina (噹噹)]

大家好，因為板上有很多游泳高手，想上來請益一下…
蝶式、蛙式、自由式基本上都會游，但是都游不快(可能是划水效率還有進步的空
間)請問三式的姿勢哪邊可以再調整讓自己的划水效率更好？
練習游泳覺得自由式、蛙式比較沒有問題(游起來比較輕鬆)，蝶式比較有問題(游起來比
較累)希望各位高手可以不吝指教，謝謝！

https://youtube.com/shorts/9cbSzCb0Xu8?si=6f2XwYu9BQd4ayYs

https://youtube.com/shorts/Dd42h25zLl4?si=yGn14aqlmV29Ioh8

https://youtube.com/shorts/r6YD9iSOUiw?si=UMPcfnA2EDlY8Y_R

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※ 編輯: hihitina (119.15.236.131 臺灣), 03/23/2026 23:00:17
推 bboy5j: 其實可以試試看AI的幫助，最近詢問AI再搭
→ bboy5j: 配積極的泳池訓練，我的速度和距離都有提
→ bboy5j: 升。