[問題] 必須早起工作 但晚上......

[hatealltwo (自愛者 人恆愛之)]

以前是晚出晚歸的補教業
後來回到學校當代理教師
所以上班時間變成必須八點前就到校
這正是我夢想中的作息
(至於下班時間在此就先不提了)

由於目前還得準備教甄
畢竟還是以考上正式唯目標
所以晚上的時間就必須好好利用
這 誰不知道......
問題是吃完晚餐大概快七點後
在處理一些雜事到八點
人真得很疲倦了
我每天幾乎無法好好午休
所以到了晚上此時就真得差不多了

很想見賢思齊
學考上的人的方法
乾脆晚上十點多就睡 然後五點起床
吃個早餐  在家看個書 再去學校
十點睡我可以
但五點起床真的有難度
哀
這篇也算是心得抒發吧
有版友有更好的辦法嗎?




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 As rust eats iron, as care eats the heart.

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推 taxper      : 1 睡前告訴自己的身體：明天我要5點起床
→ taxper      : 2 把鬧鐘放遠一點  3 按掉鬧鐘後 不可躺回去
→ taxper      : 4 做一些伸展運動後 去廁所洗個臉 你成功了!
→ taxper      : 5 將你的睡眠時間調成一個半小時的倍數 ex 6hr 7.5h
→ taxper      : 6 例如 10點到5點半 就很棒 重點不是時間 是效率
→ shizuka595  : 為什麼睡眠時間要一個半小時的倍數呢？最佳睡眠時數
→ shizuka595  : 嗎？
推 linyotsuki  : 晚上別吃太多,早點睡,"在有睡飽的前提下"強迫早起幾
→ linyotsuki  : 次之後身體會漸漸習慣的...
推 taxper      : 1.5小時是版上有篇文章分享的(忘了哪篇) google是因
→ taxper      : 為人的睡眠周期是1.5~2小時 所以在這時間點醒會比較
→ taxper      : 容易清醒 http://www.zhihu.com/question/22073584