[問題] 是否有增加轉腰速度的訓練

[askdrlin (中央氣象局)]

如題
我想在桌球中轉腰轉體應該是滿重要的動作吧，想請問各位大神有沒有增加瞬間轉體爆發
力的訓練，或是重訓哪個部位比較有幫助，上網查了只有這個比較像～
http://youtu.be/rtSsXHDDxmg

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推 kensue: 練練核心肌群吧！應該會有幫助。本魯也在
→ kensue: 訓練中
推 pigmax2003: 藥球相關的訓練呢？
推 Waldner: 提醒，重量訓練不能貪多
推 changifeng: 想問轉腰跟重心轉移是同樣意思嗎?
推 akria: 不同。應該說重心轉移是發力的其中一個重點。而轉腰是發力
→ akria: 的其中一個環節。
→ akria: 個人覺得重心轉移跟髖關節&腿的關係大些。
推 mike80417: 練核心肌群