Re: [問題] 如何改正姿勢太大

[phelim (Phelim)]

※ 引述《longhandsome (阿駥)》之銘言：
: 如題
: 小弟以前打球時 總是用手引拍
: 最近經過密集練習(暑假嘛 哈哈
: 總算習慣用腰引拍
: 但是手還是會姿勢太大(引到後面去
: 雖然總是會提醒自己 姿勢要小一點
: 但到關鍵比分或沒有提醒自己時
: 往往因為自己的肌肉記憶是錯的 導致動作又出現問題
: 請問各位版友有什麼方法可以修正這種問題呢(譬如揮空拍 多球之類的

你的感覺我非常能理解
我也是因為用手太多 經過特訓練習到用腰帶
但會不自主的引拍到有點後方
後來我有逐漸克服，但或許方法不是最好的 給你參考

做練習的時候 我非常了解自己做錯了 但是還是會一直錯
尤其正手....會很不穩，但莫名的是反手倒是挺穩的
我也有引拍過多或過於往後的問題
直到有一次打正手突然變很穩，球打飛後..我一直站著在回想

後來發現我站位還蠻斜的
接著我刻意站位略斜來打我的正手，結果真的穩了很多
仔細想想...其實因為練擺速和實戰，通常站位要平一點
為的就是正反手轉換要快!
但站位斜的時候，你想像球檯在你正前方，然後引拍空揮看看
你會發現你很自然地無法將拍子引到後方，頂多就是右方90度
沒錯！ 這是很自然的動作，因為要是你再把拍子往後
那你根本就不是把球往前打了

經過這個發現，多次練習我透過這方法改掉我引拍過大和過後的問題
雖然站位斜似乎不能改掉動作大這個問題，但是只要把打點打習慣
你就會習慣引拍的點和打擊的點
接著慢慢再把腳步站的平一些，回到正常該要做正反手擺速的站位
然後就會很習慣將拍子引到對的點，打擊對的點
慢慢的就可以將穩定度提升、動作濃縮，並糾正掉動作過大和引拍過後的問題

以上純屬心得文
有板上各位球友建議和微調 或許會更好

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推 airdog29: 蠻推這個經驗的 很多時候手臂攤開 身後擊球是結果...
→ airdog29: 並不是問題的主因 重點是迎前跟利用身體旋轉擊球...
→ airdog29: 很多時候真的是太刻意注意動作 沒去觀察球的路線的原因
→ airdog29: 手都引到後面當然也能打但重點是咬球時不可能在身後了..
→ airdog29: 但如果能用這種動作 能到位 判斷能準確 用身體迎球..
→ airdog29: 幹嘛要上來問這個蠢問題呢XDDD
→ airdog29: 加上很多人因為這樣都用手來修正擊球 因此才會希望新手
→ airdog29: 先不要引太多拍  然後試著擊球點迎前點 動作縮小練習
→ airdog29: 實際上 需要現場視狀況調整 每個人問題都不太相同
→ airdog29: 但個人經驗是 與其想動作 不如先思考球路線...
→ airdog29: 很多人連自己打在上升期 頂點 還是下降期都不清楚...
→ airdog29: 就拼命的去做自己想像中的動作了..反而越練越亂
推 asiraaa: 用文字還可以講解的那麼清楚，推推(注意你的腳)
→ skypiper: 「非常了解自己做錯了」所謂的做錯  到底是做錯了什麼啊
推 skypiper: 這篇講的調整站位  是一件滿重要的事情
→ phelim: 恩..說做錯好像也太過..應該說不好的習慣
→ phelim: 如我迎前球會引拍過多 導致打飛
→ phelim: 低弧線的球沒壓低去打 反倒用手腕翻拍打
→ phelim: 這些是比較不好的習慣..或許還有很多呢 哈哈哈
推 skypiper: 怎麼確定打飛是引拍多所造成的
→ phelim: 擊球太晚
推 skypiper: 擊球太晚的因素有很多
→ skypiper: 比方說  位置沒到、引拍時間太晚或太慢、
→ skypiper: 判斷錯而去做第二次的調整、習慣性等球到晚點才擊球
→ skypiper: 擊球點習慣在身體旁或身體後
→ skypiper: 心理數拍子算擊球的節奏  擊球點總是算在晚點
→ skypiper: 等等等有很多的因素
→ skypiper: 在那麼多的變數下  要怎麼確定是引拍過多造成的呢
→ skypiper: 做個假設  如果自己總是太晚才準備去引拍
推 skypiper: 那引拍小的人才比較不會錯失最佳擊球點
→ skypiper: 這當然可以是一個取捨
→ skypiper: 如果我總是來不及或太晚引拍  那我可以縮小引拍去跟到球
→ skypiper: 但是太晚才準備去引拍的問題  從始至終都還是會存在
推 skypiper: 類似這樣  在這麼多的可能性下
→ skypiper: 要怎麼確定引拍大  是最主要的因素、或應該改變的地方？
推 chenyy0128: 原PO 若有科班教練有錄影跟教練討論應該就可以確定.
推 skypiper: 有教練當然是聽教練的  才不會亂
→ skypiper: 如果不是要走很高水平  也是自己打得舒服開心就好
→ skypiper: 我只是提供一個思考方向
→ skypiper: 對於找問題、還有怎麼去解決  也許可以多一些角度
推 skypiper: 再補充一下  太晚擊球是把球打飛的主因嗎？
→ skypiper: 把球打飛的可能因素也有咬球摩擦得不夠、拍面板型、
推 Tenging: 太晚擊球是把球打飛的主因嗎？ YES*3
推 skypiper: 揮拍方向、來球旋轉判斷錯誤  等等等
→ Tenging: 抱歉收回我推文太武斷 因果關係不能混淆
→ Tenging: 兩者可能都是某種起因的結果 兩者都是結果 另有其他因素
推 skypiper: 就像最前面AIR板友的推文
→ skypiper: 最需要注意調整的  真的是動作嗎？
→ skypiper: 然後把動作縮小了真的就會達到想要的成果了嗎？
→ Tenging: 我這樣解釋 球體的軌跡切線角度是不是在改變
→ Tenging: 把來球速度分力成水平跟垂直 水平速度是遞增還是遞減
→ Tenging: 有兩個主要動能消耗 一個是角度 一個是空氣動力
→ Tenging: 角度越大是不是我們要用費力的力氣打出原來的速度
推 Tenging: 假如只用原來的力量擊球 角度越大動能被吃掉越多
→ Tenging: 既然要維持原來的速度 就變成遷就這顆球 人被球控制了
→ Tenging: 變得打球費力 球質的穩定也會隨體能下降
→ Tenging: 動作縮小只是一個現象 代表不費力氣也能維持基本球速
→ Tenging: 穩定是很有用的 好比在開車的時候不會煞車踩油門又煞車
→ Tenging: 我們就維持在一個剛好的速度開車 方向盤打直
→ Tenging: 然後一樣的油錢我們可以把車子開到比較遠的地方
→ Tenging: 不是車子省油就真的省油 端看駕駛的習慣跟概念
→ Tenging: 只是開車的其中一種技巧 不是絕對標準
→ Tenging: 急性心臟病吃急性的藥 慢性心臟病吃慢性的藥
推 Asasin: 這篇說得很好啊，推一個