[心得] 關於學習這檔事(三)

[chopeter2002 (allen)]

影片 - 怎麼樣成為一個高手               羅輯思維-羅振宇
                 刻意練習

這影片的講者算是把我想了很久的東西一次性、
很完整的在影片中介紹完，補足了我很多想法，
很推薦有興趣的朋友去看。
講者認為”刻意練習”是不斷進步的核心價值，
而且他很仔細的拆解出刻意與練習兩詞單獨解釋。

何謂練習?練習的基本是前輩的套路，
練習不是重複基礎練習，
而是把整體拆寫成一個個的細節，
並針對細節做練習，
這跟大家說的菜單是同一件事情，
但還是要強調最後細節還
是要回歸"整體"的連動運作是否順暢，
如果不順就必須繼續檢討
問題所在來調整訓練菜單。

何謂刻意?主動學習，持續地做你不會做的事，
不斷挑戰自己的非舒適區，
每個動作要保持有意識，而不能練成下意識，
球場上的來球瞬息萬變，
你不可能用同一個動作解開全部的球，
會有一定程度的調整，所以下意識的打球是最危險的。
但每有原則必有例外，
當超出自己能處理的程度時
也只能靠球感來解球，
但是要扎實的去迎球，這是一位老校長給我的建議，
我的理解是”至少死得明白，下次才有辦法調整”。

裡面也有提到及時的反饋系統，
這個就是教練能給予的作用，
不斷的修正觀念，直至順暢為止。
而學習就是要不斷的
把新信息和自己原來的信息結構做出一種縫接，
壯大自己的知識樹，
而不是信息碎片的堆積。



影片 - 教育難題的意外答案               羅輯思維-羅振宇
                 情商教育

影片中羅胖討論的是中國的教育問題，
台灣亦是相同的狀況，
現有體制下的知識學習系統(升學)似乎造就了無解的社會問題，
在網路發達的現代，
知識取得的成本日益下降，但仍
無法解決原本的知識學習系統的問題，
羅胖歸納的解答令閉俗的我非常認同，
就是”情商教育”，
若能加快鍛鍊一個人的心智直至成熟，
那知識教育才能發揮它實質的意義。

打球也是相同的概念，
當你陷入自己的情緒時，練球根本無法吸收，
比賽也會越打越走針。
這會是我刻意練習的一個目標。

影片裡面提到一本書”學習的王道”，
書的作者更加完整的敘述了學習的本質，
他具備了高度的專注度與覺察，
而且能長時間的沉浸在學習裡，
使得他不再需要標題目錄，
就將這些東西內化成身體的部分，
他的視野已經不再拘泥”項目”，而是一種流暢，
那已經不是我的職業性質能達到的山峰…。



概念 - 覺察              佛教

這是我對事情的一點看法，
我們獲得的資訊必然夾帶著錯誤或情緒性的訊息，
這些雜訊會蒙蔽我們的觀點，
讓我們做出錯誤的判斷與抉擇，
所以只有自己能不帶批判的眼光去看待
事情最純粹的訊息，才能減少走向冤枉路。


概念 - 自己選擇，承擔選擇

最後想談的就是”請自己承擔選擇的責任”，
如字面的解釋就是自己負責任、
自己的屁股自己擦...等意思。
這能應用在各個面向，
以最單純的實戰打球為例子，
接發過程中，我常會懷疑自己對球的
旋轉判斷是否正確，
導致出手不果決，
這樣失誤後連要檢討的機會都沒有，
選擇要攻擊的方式後就放手的擊球吧，
至少死得明白也有助於之後的接球調整。

這項目的延伸，想提一些對版上爭執的看法。
用最極端的角度來說，
分享特異獨行的技術或看法又如何，
不同的想法必然會有摩擦討論，
可是沒有必要戰到非我族類必殺之的程度，
每個人的環境、條件與目標都不同，又不是
在桌球菁英集訓營，要去打世界比賽。
換個角度說，如果害怕誤導讀者，
討論的過程就是個可信度的判斷依據，
但這是讀者必須背負的責任與風險，
不必全然加諸在講者身上。
我們不是在打職業，
我們是在享受與學習桌球，僅此而已。
對大部分的人來說
桌球技術的好壞只關係到個人
成就感高低而已，
當回歸到自己的生活，
桌球技術的好壞似乎也不這麼重要了。


===不必要的阿宅舉例區===
(以LOL為例子，在遊戲初期有各種的打法，
不一定最強，但各有各有趣的地方，
在LOL版上也會看到各種奇耙分享文，
多樣性是當初一個時期的樣貌，EU流的成形，
直至看職業賽追求效率最有效的戰略，
該版也走向了要辯出最強的玩法的這條路。
魔獸爭霸的三國信長在極盛時期反而更接近遊玩的本質，
因為各有各的玩法，我馬岱喜歡前期不點鷹眼，
只靠插眼龜在線上穩農不行嗎?反正遊戲強度提高我自然會選擇對現況最有利的玩法，但
是?
部分我都是想怎麼出裝就怎麼出。)
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===========結語==================
最後的結尾有點洩氣，
不過我的意思不是進步不重要，
而是不要執著於”正確”這詞，
世界本來多數的事情都沒有絕對的答案，
對自己的選擇負責任，
然後努力去做就可以了。

回到正題，熟悉這套之後，
各個項目的差別就在於
系統下列細項的資訊累積與實踐
該系統時產生的問題與磨合。
搞定自己的武器(系統)後，
最後擠出來的精華就是實戰的成果。





這篇文章是我個人
對於學習這件事的一套系統的整理與歸納
容許我藏點私心，不要轉載
讓文章留在PTT的桌球版給版友參考
                                       寫於20161011

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.112.247
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1476599917.A.7EA.html
推 longhandsome: 認真是認真 但感覺有一點離題欸
→ chopeter2002: 請問是哪個部份呢?
推 longhandsome: 感覺桌球講到比較少(可能是我自己沒認真讀書
→ chopeter2002: 如果你是說技術細項或整合過程 ，可能就請厲害的人
→ chopeter2002: 寫了 。我會寫基本理論和自己的應用方式
→ chopeter2002: 只會
推 longhandsome: 不是啦  我是說心得之類的啦(哈哈哈哈
推 byakko: 居然有人可以比神讓我更痛苦 蠻屌的
推 EtIris: 這些似乎比較像理論  不知道你有沒有自己的筆記
→ EtIris: 或者是一些自己具體的整理  可以拿來當範例呢
用兩張獻醜了
http://i.imgur.com/s0wUsMi.jpg
這是一個月的打球檢討
http://i.imgur.com/4Xb3Abr.jpg
這個是我打球時的判斷順序
※ 編輯: chopeter2002 (223.138.74.181), 10/16/2016 20:40:10
推 PPguest: 推 感謝分享
推 asiraaa: 謝謝
→ unidata: 不管自己怎麼弄怎麼學，不斷的自我要求和思考，對球技絕
→ unidata: 對有正向幫助。
同意 ，我今年的進展一部分也是靠過去自己摸索累積的經驗
※ 編輯: chopeter2002 (223.138.74.181), 10/16/2016 23:27:27
推 edokawa: 推～思緒清晰，調理分明
→ edokawa: 條理
推 Tenging: 的確 普遍有用的東西都是片段的資訊
→ Tenging: 醫生開處方也是好幾顆藥 不會所有藥劑做成一顆藥丸
→ Tenging: 世界上沒有這麼剛好方便又實用的資源
→ chopeter2002: 我忘記最該舉例的是正手的改造過程，讓我富堅一下..
這例子應該放在"影片-怎麼樣成為一個高手"
呼應其主題
以我自身正手做例子，先做點基本介紹
在未學球前，
當時使用的是rutis power+狂飆3-50軟-正手+月球-反手，
我的肩膀關節經常在出力打完球後會疼痛
基本左台兩面起下旋是可行的，但是只要一移動到右台就動作全垮掉
在腳未到位就伸手，都是在撈球居多
而且只有在少數狀況下能拉出質量
單純練正手拉球時除了不穩外，球質也一直上不去

後來換了拍子
張繼科ALC+vega pro(2.0)+r7(2.0)
開始學球後
過程中，正手連續拉就是不穩定
心裡、移動、呼吸、還原、引拍、
腳踩位置、擊球點、臀部、腰、大臂、小手臂與手指這些
幾乎能想到的點都重新調整過好幾輪

這正手我練了九個月，過程中不斷的調整不同位置
有時腰有時手，有時小手臂有時腳
雖然過程怎麼練正手拉球就是不穩定
但是我感覺到在比賽的整體穩定度有持續的改進
動作變靈活，較小的動作也能擊出不錯的質量

到現在練球能穩定在中台連續拉球
正手皮換到max的適應上良好
比賽時移動也能儘量穩住重心去攻擊
動作負擔小，有更多反應時間
整體狀況是找教練前不能相比的

這九個月當中，正手拉球練習時
基本上沒有一次是能穩定的
但是每次教練都會幫我調整不協調或較不正確的點
回家就紀錄下來，專心練這幾個位置
下次去找教練再讓他驗收，再調整

所以我認為就算單純只談正手拉球
仍然要有拆解，刻意的挑項目出來練習
然後就是和整體動作的縫合銜接
※ 編輯: chopeter2002 (114.40.112.247), 10/18/2016 22:19:40