[問題] 來教個新手吧！

[abjames (paz)]

前言：

由於小弟我在學校桌球社團裡面PO文徵球友，可能肥宅味太濃

結果沒有人理我QQ，我於是把眼睛看向旁邊的室友，

就決定來把他教成一個合格的球友吧!而這中間發生很多事情，

而且小弟我也沒教過人，所以就上來詢問各位大大

還希望各位大大不要吝嗇，給小弟我一些指點。

正文：

小弟我到目前為止，大概教了我朋友兩個多禮拜，每天一個多小時

終於可以正手對打50下，從接近純新手、揮拍姿勢都有問題，

到可以對打應該算是很快的速度了吧！

不過各種問題出來，例如雖然可以對打但是姿勢超級僵硬，

我成功教會他把姿勢作的看起來有個框架，但是卻非常僵硬

尤其是今天我才發現，原來他居然不會（不懂）轉動手腕

整個手腕放鬆有障礙、出力有障礙，然後每顆球都用同樣的姿勢去打...

（小弟我球算是控的挺準的，所以如果不要噴得太嚴重都可以以我主導的拉回來）

但是我該怎麼訓練他要用不同的姿勢與拍面去打球呢？

另外還有，小弟我的反手比較弱，所以我跟他反手對打的時候

如果他多噴了點（例如左邊變成中間，我可能就沒有辦法去救回來）

就會變成大家一起噴QQ

我該怎麼讓我們兩個穩定下來呢？現在想到的就只有我餵球用正手跟他打

但是該怎麼練到兩個人都可以穩定呢？

除此之外，想請問練球之前的熱身要熱多久呢？

還有大家覺得該做什麼基礎訓練呢？

來說個題外話好了。

我開始的時候覺得如果要教球就要教完整的基本動作，而且還要每個動作力求完整

結果打著打著才發現，他居然不會、也不懂如何推球，

就是如何輕輕的、不加任何旋轉的推球…

我原本以為這個只是正手或反手的其中一個片段拿出來用就會懂得的東西

而且也記得當年學球的時候第一個學會的擊球動作就是推球啊…

最後居然花了快半個多小時才教會他…

我真心覺得推球就只是一個簡單的小動作而已啊…

可能也是我脫離新手太久了，也沒教過球所以會出現這種疏失

而我相信這種問題在未來仍然會不停發生

所以也希望版上的各位先進給我些指點，謝謝

也感謝各位耐心看完我這長長一串的新手文章




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→ openbestbook: 一起花錢上幾堂教練課
推 byakko: PO個影片先
→ minghanwu: 程度不到，沒辦法對練，沒辦法。教好初學者有時不容易
→ minghanwu: 硬要對練反手，就對方力量盡量輕，你當鍛鍊反手吧
→ Waldner: 沒有教球經驗，教不出來正常的
推 better1234: 關鍵點應該是握太緊吧....先學著握拍如何鬆緊調節吧
推 Tenging: 這是我的強項 有興趣改天討論
推 aawade: 怎麼會用不同"姿勢"打球呢   正反手姿勢通常是固定的  應
→ aawade: 該是腳步的問題  還有打球要蹲低
推 EtIris: 先從多球開始把基本動作和擊球的感覺建立起來
→ EtIris: 不過你要先學會做球  餵球餵得不好會有反效果
推 Antstom: 我是覺得標準動作要找教練盯，自己帶的話初期是以接近標
→ Antstom: 準動作即可 然後新手建議初期不要動手腕(揮拍過程)，先練
→ Antstom: 撞跟推就可 重點是要先讓他找到身體協調性跟球感
→ Antstom: 提供我帶系隊新人學弟最常叮嚀的話：蹲低膝蓋彎下去、
→ Antstom: 壓肩身體向前傾、不要碰球(揮拍要完整不停頓)
→ Antstom: 收縮小手臂(不要甩大臂、轉身體(剛開始一定身體跟手不同
→ Antstom: 步 慢慢練)、不要出全力爆球(動作跑掉不會比較帥)
→ Antstom: 建議每次練的時候正反手多球單點先個一籃當暖身
推 hiphopdog: 上桌球教室的團體班吧
推 chopeter2002: 別僵硬 ，僵掉練什麼比賽都用不到
推 x1245678: 要放鬆 這很重要
推 Tenging: https://youtu.be/6VTD1mD_FkA 手往前伸直的力量細節
推 chenyy0128: Tenging大這是反手"射飛盤" 動作的的手指延伸版嗎??
推 chenyy0128: 還是正手擊/拉球也建議手指這樣作伸展.
→ Tenging: 你看轉牌這個動作看起來手指伸直 其實整個上肢都要輕鬆
→ Tenging: 輕輕這樣動一下創造轉體的慣性
→ Tenging: 而且連續很重要 跟轉筆一樣
→ Tenging: 甚麼姿勢對我來說都無所謂最要緊是有輸出
→ Tenging: 姿勢都對了但是低效能低輸出 這就不對了
→ Tenging: 選這個影片是因為魔術手法純熟圓融 飛盤動作比較浮誇
→ Tenging: https://youtu.be/qDaHhNbLpb4
→ Tenging: 外觀看上去沒做很誇張的動作 事實上做大幅度的旋轉動量
→ Tenging: 其實還有很多細節沒摸到 不過先講個大概
推 w28103566: 網路上有大陸的教學影片 從0開始教 大概有50集以上
→ w28103566: 看完應該就會教了
推 chenyy0128: 所以Tenging大影片主要是要看發力結構及方式不在形體?
→ Tenging: YES形於外的東西都只是架子
→ Tenging: 套路教起來方便簡單 套路的實際上的意義跟用法練法都是謎
推 blue05: 反手射飛盤跟濕父教球講解奧恰反手形容射飛牌有異曲同工
→ blue05: 之妙
推 Crackhead: 找教練 剛開始練動作就要對 不要以後定型才被刁