[問題] 如何體會擊球的瞬間握緊球拍？

[YQE766 (YQE)]

最近學球時教練常常提醒我正/反手拉球時，
擊球的瞬間除了小手臂、手腕發力以外，
還要有一種「瞬間握緊球拍」的感覺

不過打了好一陣子都很難體會，
雖然如果沒拿球拍空揮，手就能順利抓緊，
不過拿起球拍打球時就使不出來

不曉得是不是自己本身握拍都是用後三指握拍的關係？
但曾經嘗試用前兩指握拍，後三指擊球時抓緊，球拍卻變很不穩定
想請問版友們知不知道這樣的問題如何修正？

謝謝

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推 Tenging: 火車起步跟停車是不是有一種力量在扯動車內的人
推 xrcjosh: 就是準備接發時，有人如果要抽走你拍子，一下就被抽走的
→ xrcjosh: 放鬆
→ Tenging: 為什麼 因為有作用力(加速度)才會有反作用力(反加速度)
→ Tenging: 不是真的抓緊就會有力 NO NO
→ Tenging: 那種在車上被甩出去的fu正好就是球拍擊球的感覺
→ Tenging: 想像一下翅膀輕輕震動 你的持拍能把這顆球送到多遠
→ Tenging: 肌力成長的過程必須肌肉被拉扯才有機會長大
→ Tenging: 換句話說如果幾乎是保持定速的話 肌力成長會變得很慢
→ Tenging: 試著慢慢找到自己力量的收縮跟伸展是在哪個區塊
推 magicdio: 我建議沒擊球時自然放鬆手腕
→ magicdio: 等要擊球時手腕瞬間迎前時
→ magicdio: 自然會有握緊球拍的感覺
→ Tenging: 找到而且熟練 像跳舞一樣剛開始很笨拙慢慢變得靈活敏捷
推 better1234: 跟m大所見略同
→ cigone: 先徒手不拿球拍 球來時用手模擬揮拍 手掌去握住來球
→ cigone: 這個瞬間抓住球的動作模擬熟練了  再拿回球拍 會有感覺
推 s311830: 所以各位覺得打桌球算有氧?還是算可以練肌肉的訓練阿XD
→ Asasin: 看你怎麼打阿，跑步可以有氧也可以無氧一樣
推 skypiper: 你看過POPPING嗎  類似這種感覺  但不要繃這麼緊
→ skypiper: 留點彈性
→ skypiper: 而且緊要緊對位置  不能全身每個地方都緊  那就會沒彈性
推 kr507: 桌球偏無氧 肌肉要漂亮建議重訓
→ openbestbook: 重訓也是無氧吧?
推 x1245678: 桌球算無氧吧
→ BEDTIME: 不完全算無氧
推 Tenging: 跟短跑差不多 失之毫釐差之千里
→ Tenging: 小魯跟世界冠軍差六秒而已 已經是天與地的分別