推 chopeter2002: 跟你想法一樣 05/19 20:21
推 rich7412: 推薦...舉重用護腕！ 05/20 17:14
前陣子也受手腕傷勢所苦，所以對護腕也做了一點功課(我也有在版上發問過)，
我幾乎各種類型的護腕都買來試過了，有些心得回饋希望有幫助，
基本上選項3那種只能防止手臂上的汗流到手腕上，還有就是拿來擦臉上的汗，
沒有甚麼保護的作用，要保護就是要有一點壓力，
讓護腕施加在手上的預力分擔掉你發力時韌帶或肌腱的受力，
所以選項1跟選項2的那種是比較理想的，不過我在使用類似1跟2的護腕時，
因為這種類型的護腕是帶狀加壓，就是環狀的直接扣住你的腕關節，
所以綁太緊會影響打球手感，綁太鬆又沒啥保護效果，而且容易造成護腕移位得重綁，
我個人最後覺得最合適的是纏繞式的護腕，就是有大拇指套環，感覺像一條繃帶那種的，
3M、MULLER、迪卡儂、ALEX都有出，避免廣告嫌疑我就不貼商品照片或連結了，
這種護腕是包覆型加壓，比較不會有手腕被鎖住的感覺，而且因為有大拇指套環固定，
所以基本上護腕不太會移位，唯一缺點是大拇指套環的厚度會稍微影響握拍，
不過最後還是要提醒，帶護腕打球是球癮犯了逼不得已，最理想的還是等傷好再打球，
傷好分兩種，一種是不會痛，一種是不會更痛，大部分舊傷痊癒其實都屬後者，
就是其實手腕還是有不適感，但可以忍受，而且正常運動後不會惡化，
基本上就是你已經可以跟舊傷和平共處了，這時候其實就可以試著不要帶護腕了，
可以去看個運動醫學門診請復健師教怎麼鍛鍊手腕肌肉，讓肌肉幫忙支撐受過傷的部位，
我個人認為很有幫助，以上是個人對抗手傷的歷程，提供給有一樣困擾的人參考，
當然每個人對抗傷痛的方法不同，其他有類似經驗的人也歡迎分享或指正。
※ 引述《Rockkevin (阿凱~!)》之銘言：
: 最近手腕有些不適
: 有去給醫生看過
: 想說等到康復了之後可以買護腕來戴預防受傷
: 目前找到三款
: 1.
: https://i.imgur.com/ltiziW8.jpg
: 2.
: https://i.imgur.com/X8FkrCz.jpg
: 3.
: https://i.imgur.com/6kfbmkn.jpg
: 4.請各位版友推薦
: 麻煩請有使用過的版友給點意見
: 感謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.205.243
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1558253886.A.340.html