[問題] 請問最適合桌球選手的體能運動？

[smallcock (簡單的生活)]

 1.重量
 2.跑步
 3.游泳
 4.腳踏車
 5.其他

 ,真的沒有開玩笑誠心請問！ 謝謝

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推 leo840827: 個人淺見  重訓應該是最萬用的  其他運動都沒有重訓如
→ leo840827: 此全面
推 onlyherro: 卡克...
好久不見啊
推 ernielwl: 協調性跟增強式訓練.....
推 brightwish: 跳繩
推 a0184103a018: 如果是一般業餘，跑步應該是最方便有效的
推 whitecolor78: 你如果說選手，那當然是重訓，但更廣義叫阻力訓練，
→ whitecolor78: 再廣義叫肌力訓練，或者你說crossfit
→ whitecolor78: 針對專項的訓練叫功能性訓練，增強式訓練增強爆發力
推 Tenging: 早上空腹運動 空腹容易消耗熱量
看來這是減肥妙方
推 onlyherro: https://reurl.cc/qjYO0
推 chopeter2002: 如果是心肺就跑步游泳，強度不能抓太低，最直接的
→ chopeter2002: 方法就多球下去
推 oxov8voxo: 足球
→ oxov8voxo: 踢毽子
推 chopeter2002: 對了，跳繩我覺得也不錯
→ edifymyself: 要看那一種選手 出了社會很多人沒時間訓練 比賽強度
→ edifymyself: 也不會很高 很多人筋膜都伸展不開了 光跑步就有用又
→ edifymyself: 簡單 也能避免運動傷害 如果能投入很多時間 就可以做
→ edifymyself: 針對性的重訓 腰腿肌肉和核心肌群
→ edifymyself: 所以還是要問出社會了沒
推 chopeter2002: 問你阿，孩子，不知道先回答別人問題是禮貌嗎
→ edifymyself: 孫子 沒看到我回答了兩個問題哦 再問出社會了沒
→ edifymyself: 有沒有出社會工作對體力時間調配很重要啊
推 a810086: 我覺得健力+肌耐力訓練很有用，很久沒打球還是能保持狀態
→ a810086: ，甚至更好
→ san009: 這ID是鄉民杯主辦人
我記得你的ＩＤ 也記得你的名牌布～～～
推 physiology27: https://youtu.be/B_CEbcg7dwE 練腳、敏捷
推 physiology27: https://youtu.be/YhoQMwnhP5o 這個應該比較實用
推 tonsofdamage: 只能說平常就要保持，人只要一停下來一陣子，身體
→ tonsofdamage: 很容易倦的，尤其出社會掉得更快
→ edifymyself: 有沒有出社會真的差很多啊 所以要問出社會了沒
→ skypiper: 要問就問有多少時間可以使用和調配
→ skypiper: 怎麼會問人家出社會了沒這種隱私問題
推 sunnysacred: 出社會沒啥時變成隱私的問題了......三小認知謬誤
推 mawmaw: 竟然是卡克，我可以去找你打球嗎哈哈哈哈
哈哈哈好啊 我現在比較會出現在華強
推 onlyherro: https://youtu.be/nQVjXam5poo
十幾年前了你信嗎 十幾年就這樣過去了
推 chopeter2002: 當初問你關聯性的問題，你答不出來開始自己氣噗噗，
→ chopeter2002: 然後就開始整天在別人文章下面問人老母跟出社會了沒
→ chopeter2002: 。自己的行為幼稚不檢討，卻覺得永遠沒錯。我現在只
→ chopeter2002: 有一個疑惑，你沒能力打一篇戰贏我，只會躲在文章
→ chopeter2002: 裡面玩小孩的把戲，就自己加油。陪小孩玩沙互丟，
→ chopeter2002: 我不會做這種愚蠢的行為。
推 chopeter2002: 回你問題也是沒問題，我出社會了，edi你呢？
推 a810086: 樓上別這樣，等等我又多一個同鄉
推 chopeter2002: 如果想知道誰有理的歡迎a我的帳號，有一篇在講球具
→ chopeter2002: 的價值，我會寫成文章就是自認經得起檢驗，以上
→ edifymyself: c大怎麼了 用出社會了沒來判斷桌球訓練強度很方便啊
→ edifymyself: 怎崩潰搞爛有建設性的討論呢
推 chopeter2002: 阿,講錯了，是手帶腰
推 chopeter2002: 不用廢話太多，反正事情就打在那邊，遇到自己不會
→ chopeter2002: 或不想回答的問題就顧左右言他，我不知道你的自信
→ chopeter2002: 哪來的
→ edifymyself: 拜託別崩潰搞爛討論好嗎 學生和出社會的人本來訓練方
→ edifymyself: 式就不同
→ SwordDevil: 竟然是卡克大大大~~~
劍魔才是大 不過我前幾天竟然還整理出一把紅標金澤珠
沒開封的  就想到大家了
→ edifymyself: 卡克大應該出社會工作很久了 時間夠作精細的訓練嗎
我辦鄉民杯的時候就已經出社會了啦哈哈
現在當然是問小孩子的份了
謝謝您
推 rich7412: 看到這ID，先推再說！
阿富別來無恙？
推 skyxxx: e大跟c大出來playㄧ場，誰贏我們聽誰的
→ edifymyself: 很妙我沒惹他就崩潰惹 幹嘛把討論搞成這樣
→ edifymyself: 我工作繁忙 超久沒好好打球 也需要找時間訓練體能
推 MAXGAME: 要體能訓練前還是要先釐清自身的狀況...
→ MAXGAME: 看年紀、程度、打法、習慣、目標、弱項
→ MAXGAME: 「體能訓練」這個詞實在太廣惹
推 onlyherro: 喔喔 樓上專家現身
→ edifymyself: 可以問一下專家林昀儒的肌力什麼時候能到成年水準？
推 skypiper: 任何一個屬於個人的狀態都是隱私
推 andycyhung: e大自己白爛每次都不認賬只抓自己討厭的事一直惹別人
→ andycyhung: ，無解（攤手
→ edifymyself: 專業大大都說需要更詳細的訊息了 有沒有在工作很有鑑
→ edifymyself: 別性啊 也是有人很愛問出社會了沒 這有什麼？
推 skypiper: 也有很多人很愛問  你結婚沒?什麼時候生小孩?薪水多少?
→ skypiper: 你真正的問題是時間而不是身分
→ skypiper: 那為何不直接問時間卻要迂迴地問身分來旁敲側擊？
推 guha: 2.3.5
→ guha: 專業的選手場地，會有一堆重訓器材在旁邊
※ 編輯: smallcock (1.160.30.133 臺灣), 06/19/2019 10:21:13
推 Beepoker: 卡克大大耶，怎麼還問出社會了沒？第一支瑞展拍他買的！
推 anggunuggna: 瑜珈？
推 aconnie: 看到卡克大先推再說，感謝卡克大辦的鄉民杯，懷念啊！！
→ SwordDevil: 收了 94 97 YEO CS後, 打算等出石墨烯夾層再敗了 XDD
推 donicf3: 真是令人懷念的id 生意做得還好嗎?