推 ryusenming: 覺得是跳繩耶 06/19 20:05
※ 引述《smallcock (簡單的生活)》之銘言：
: 1.重量
: 2.跑步
: 3.游泳
: 4.腳踏車
: 5.其他
: ,真的沒有開玩笑誠心請問！ 謝謝
除了游泳 其他三項我都有試過(重訓多年 當兵晨跑 騎腳踏車上下學)
個人覺得跑步&及腳踏車 最有效
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