[問題] 請問比賽腳步定住 跟腳痛問題 ??

[oswiecim (2005/3/4)]

請教一下
我是中途才學球的外行人

因為之前有運動的底子
桌球腳步 併步 滑步 交叉步
大概也都還行

練球的時候 腳步也都很OK

但到比賽的時候 就常常會被說腳步定住
我自己也有點困擾

因為不是從小練的 所以不像女選手那樣 會跳跳跳
但我看網路上的教學影片
其實也沒特別說要跳來保持靈活
所以我在想
應該也不是這個問題
而且球友說除非是從小練的
不然真的也沒有這種跳動感 像小愛那樣

還是說比賽球快
因為練球 就算兩邊 多少還是有位置大概的預測
所以腳步做得出來

但比賽不是自己預測的位置
位置一調 就可能變成要追球 腳步就拉不回來
若是這樣的話
那該怎樣改善 ??

是要加強預判 ??
還是強迫腳步復原 ?? 或是腳步不要踩太深 ??



另外想問一個更蠢的問題
桌球有軸心腳的問題嗎

因為以右撇子來講
像籃球 就是左腳 投籃 或是切入 上籃等等 都是左腳發力
套用到防守 場上移動時都相同

棒球的話 投球就是右腳 要踩穩蹬出去 打擊也同樣是右腳當轉軸
重心大概也都會擺在右半身
羽球就米字步

那桌球呢 ??
一般正手都是平行
但左腳略前 右腳後 重心壓右腳發力
比較像棒球的原理
但拉球 攻球之外
像是踩進去的搓球 移動位置 或雙打移動 好像又是左腳當重心
我自己練習兩點三點的時候
又應該都是右腳沒錯
請問桌球有這個東西嗎 ??


最後一個問題
打桌球 會容易前腳掌痛嗎 ??
我自己打籃球 就算打到大拇指水泡破皮 前腳掌也不太會痛

以前 前腳掌痛的經驗
就只有打棒球 穿鋼釘 但場地太爛太硬 像踩石頭
變成足底筋膜炎才會痛

但打桌球 換過很多種鞋子 網球 羽球都試過
最近常常只要打到累 隔天前腳掌就會隱隱作痛 但還不到筋膜炎程度
因為我自己是很怕筋膜炎
上次得過 至少要半年才會好

所以也在想 是自己的姿勢問題 步伐問題
還是打桌球通常也都有類似腳痛呢 ??
感謝指導 ^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.18.52 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1605974242.A.3AC.html
推 s93249402tme: 我剛練現在也遇到這個瓶頸 但教練都跟我說訓練量不
→ s93249402tme: 夠而已...
推 brightwish: 腳步不好首先要習慣跑 練個慢跑 讓腳習慣出力
→ brightwish: 再來一個是意識 球一來 人下意識的用手接 但要練習用
→ brightwish: 腳追 至於腳痛 實在不好隔空抓藥 但能打籃球應沒問題
→ brightwish: 腿的肌肉都還不酸腳掌卻會痛是滿奇怪的 有穿厚底襪子?
→ brightwish: 慢跑還有跳繩都是常見的訓練
 感謝 還沒打球前 到現在 跑步跟跳繩都是固定的運動
→ brightwish: 至於重心 移動的時候基本重心不會特別偏哪邊 兩腳是同
→ brightwish: 時出力的 一下偏左一下偏右聽起來就有問題
→ brightwish: 所以可以說沒有軸心腳 桌球講究的是重心"轉換"
→ brightwish: 正手的時候重心主要右往左轉 把力量變成後往前的效果
→ brightwish: 正手一般撞擊64轉換 拉球73轉換 反手55為主 拉球64
推 brightwish: 兩點三點的時候重心都在右腳 說明你沒有做到重心轉換
→ brightwish: 代表打球沒用上腳的力量 可能擊球時面也沒有轉正等等
推 infernoking: 以前打球就學女選手在那邊一直跳跳跳，結果請教練後
→ infernoking: 第一堂課就被糾正，是在那邊跳甚麼啦!!
→ infernoking: 好像就沒看過男選手在那邊跳的
 恩恩 我找網路上的教學影片 對岸的女選手教學 也沒特別說要怎樣跳
 頂多說小碎步也是調整位置而已
推 ernielwl: 打桌球意識很重要,會定住是因為你經驗不夠
→ ernielwl: 真正在打有8成都是靠預判的,練的越多的人預判的能力越好
→ ernielwl: 桌球同樣有軸心腳,啟動 發力都是靠慣用手一側腳
→ ernielwl: 你去看很多科班的選手,鞋子都是前腳掌拇指球的地方被磨
 謝謝 因為以前打籃球到最後 也都是靠預判移動
 可能真的經驗還很不夠
→ ernielwl: 掉
→ ernielwl: 甚至練到破皮長繭的
推 ernielwl: 其實你這些問題,只要是甲組出身教練一定都能幫你
推 redsquad: 因為你還沒抓到桌球用腳的感覺吧 變得太緊繃
→ redsquad: 可以先做到打完每一球到還原到準備動作 恢復重心位置
推 dffrew: 我的前腳掌也會痛，不過是因為有舊傷
 謝謝 這樣也有可能 因為我也有足底炎的舊傷
※ 編輯: oswiecim (123.192.18.52 臺灣), 11/22/2020 12:54:26
推 skyxxx: sky教球ㄧ哥怎沒出來講勒
推 jsbmimitic: 腳痛的問題可以試試看矽膠的全片鞋墊 我有很嚴重的扁
→ jsbmimitic: 平足都靠這個緩解
推 skypiper: 就算是從小練的也不一定會有那種跳跳跳的跳動感
→ skypiper: 這跟從小練的關聯相關性不高
→ skypiper: 只是因為長大才開始打的人  沒有做好完整的基礎訓練
→ skypiper: 不像小學生有大把時間可以慢慢累積基礎罷了
→ skypiper: 腳掌痛的問題  要看你的場地、鞋子、踏腳步的方式
推 skypiper: 桌球鞋底薄  所以適合在ＰＵ墊、木質的地板上打
→ skypiper: 然後要看你踏腳步的方式會不會傷腳  比方發球用力跺腳
→ skypiper: 然後上面說的跳動感其實是墊步和小碎步  不是真的跳
→ skypiper: 平常注意自己多墊一些小碎步來增加身體機動性
→ skypiper: 久了之後就會形成自然的韻律了
→ skypiper: 至於你提到的軸心  打桌球的軸心不單只在腳
→ skypiper: 不同的技術和打法風格的軸心都有些不同
→ skypiper: 因為棒球高爾夫等等的運動都只要打一球
→ skypiper: 可是桌球在各種不同的來球情況下會有連續銜接
→ skypiper: 同一種技術每一個人使用的方法在細節上又略有不同
→ skypiper: 所以如果你問有沒有軸心？  有的
→ skypiper: 軸心是不是固定不變的？  不是
→ skypiper: 再來是 為什麼比賽的時候腳步跟練球時完全不一樣 踏不好
→ skypiper: 那是因為你練球的方式太過於單調且偏離比賽現實
→ skypiper: 可能你練腳步移位的時候  對方給球都是固定平均地給
→ skypiper: 什麼時候要不定點或是定點在哪都先講好  你都有準備了
→ skypiper: 但是比賽的時候對方不會告訴你他會怎麼給球
→ skypiper: 所以你必須要練一些模擬比賽的練習
→ skypiper: 比方正手不定點  反手不定點  正反手轉換的不定點
→ skypiper: 發球第三五板搶攻、接發球第四板搶攻
推 Recho: 練多球不定點可以慢慢習慣用腳打球