→ selfvalue: 我感覺要回要打很多字== 吃飽休息一下而已 10/03 21:03
→ selfvalue: 就棒式的效果, 可以分兩種 10/03 21:04
→ selfvalue: 1. 我以前有打一篇文章== 10/03 21:04
→ selfvalue: Utilization of skeletal muscle triacylglycerol dur 10/03 21:05
→ selfvalue: ing postexercise recovery in h 10/03 21:05
→ selfvalue: umans 10/03 21:05
→ selfvalue: B Kiens et al. Am J Physiol. 1998 Aug. 10/03 21:05
→ selfvalue: 雖然這是室內腳踏車的測試，不是典型的阻力訓練運動而 10/03 21:05
→ selfvalue: 是有氧運動的典型。 10/03 21:05
→ selfvalue: 實驗過程，觀察到肌細胞肝醣量從533 降至 108mmol/kg 10/03 21:05
→ selfvalue: ，而肌細胞脂肪量在運動前後都維持在49mmol/kg，沒變 10/03 21:05
→ selfvalue: 化。 10/03 21:05
→ selfvalue: 之後觀察到訓練後18小時，肌肝醣補升到409mmol/kg。 10/03 21:05
→ selfvalue: 也觀察到肌脂蛋白脂解酶活性提高到72%。明顯表示，恢 10/03 21:05
→ selfvalue: 復的能源是以消耗血液脂肪酸為主。 10/03 21:05
→ selfvalue: 無論有氧或是阻力訓練，恢復時，肌纖維代謝會恢復肌肝 10/03 21:05
→ selfvalue: 醣。為了減少葡萄糖消耗，這時就會增加消耗脂肪酸做為 10/03 21:05
→ selfvalue: 身體能量來源。 10/03 21:05
→ selfvalue: 任何的訓練都有效。 10/03 21:05
→ selfvalue: ^ 就這個角度來說效果是不好的, 因為能量消耗太少~ 10/03 21:06
→ selfvalue: 2. 棒式的效果~ 軀幹方面的穩定== 這個要找很多圖片來 10/03 21:08
→ selfvalue: 解釋 10/03 21:08
→ selfvalue: 這個就有效 10/03 21:08
→ selfvalue: 你可以找找看, 因為這主題滿熱門的 10/03 21:08
→ selfvalue: 我去睡覺了 晚安@@ 10/03 21:09
→ RapeKingMiko: 88 10/03 21:13