[溫馨] 緊急調整

[yggyygy (yggyygy)]

阿諾

因為

星期六有伏地挺身的關係

算是有練胸跟三頭了

所以感覺要改成

14划船
25灣舉
36臥推

欸對都沒有練腿餒
那7練腿好了

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