我發覺
一旦開始吃東西
開始不忌一堆食物零食
人會開始在閒下來嘴饞
這讓人更不太挑的吃到加工調味品
或者讓自己太飽 胃撐起來
胃習慣那個量就會在吃不到夠多的時候
感到飢餓
事實上，
沒吃東西這幾天
之後吃一碗稀飯感覺就很夠了
沒有糖也可以
感覺許多飲料 汽水 運動飲料都是甜
清淡飲食其實不過是正常的滋味
沒吃一般便當的肉魚像是丟掉拐杖
覺得走路會摔倒
真正健康的飲食是讓人精神好
感覺到不沉重沒有負擔 （例如口感不對勁
胃部脹滿）
不會容易飢餓 更想吃 或煩躁
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