推 L1ON: 多吃菜少水果 01/01 18:08
※ 引述《L1ON (廢文認証OK)》之銘言：
: ※ 引述《yggyygy (yggyygy)》之銘言：
: : 齁齁
: : 然後要多喝水
: : 我看YT講
: : 要喝水
: : 才會把脂肪變成二氧化碳跟水排出去
: : 齁齁
: 其實重點
: 在於飲食
: 要精準控制熱量
: 不能吃低於基礎代謝率之下
: 男性最少不能低於1500大卡
: 女性則是不能低於1200大卡
: 我有成功過 維持好一陣子很瘦的身材
: 只是吼
: 我覺得這麼痛苦
: 很多好吃的都不能吃
: 活著幹嘛
: 最後還是好吃一直吃
: 爽拉
我現在就是這樣每天吃1500以下
蛋白質、鈉含量、碳水都有計算
所以整天711是減重好捧油
我2024年前半年沒有計算才瘦6KG
6月到9月就-10KG
總共16KG
從原本的神豬變肥豬有降一個階層了
2025窩要繼續努力勢必要瘦成一道閃電
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(( ◤ ◥◥◥ )) 這一切都是幻覺！
■ － －||■ ／嚇不倒我的～～～ (逃)
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