的運動量是夠了
再來要加一點強度上去
然後做點簡單的重訓
在家裡就可以完成的
如果不行就看yt手把手教學
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回喵星球的妹妹 https://i.imgur.com/Iq3XVLT.jpeg
回喵星球的妹妹 https://i.imgur.com/7Of0aBV.jpeg
很調皮的咖啡貓 https://i.imgur.com/UCHmHLA.jpeg
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