[問題] 怎樣刷才算乾淨？

[nonpupil (咪咕)]

自從被牙醫姊姊告誡牙周病很嚴重以後

我每天都有確實刷牙

除了常常爬版吸收相關資訊

也慢慢入手了牙菌斑顯示劑、小胖子牙刷、牙間刷

來清潔我的牙齒

但還是有些施作上的小小疑問想請教大家～

1.刷牙順序

我每天固定刷早上和晚餐後兩次，

早餐後：小胖子牙刷刷大概10分鐘＞牙間刷5~10分鐘＞漱口

晚餐後：小胖子10分鐘＞漱口＞滴顯示劑漱30秒＞牙間刷加強

不知道這樣的順序O不OK？

因為刷一次下來20分鐘跑不掉，希望能徹底一點

又，中午很難找到完整空檔拿整套工具刷牙，該怎麼辦？


2.牙間刷的使用

剛開始用牙間刷的時候，有些齒縫一放入牙間刷就流一點點血

爬文後知道這表示那些齒縫骯髒發炎中，多刷幾天後就乾淨了

兩三天後果然不再流血，但原本發炎的牙齦消腫後齒縫變大

本來使用的3M牙間刷(sss 0.7m)好像不夠力

這是否表示我還需要入手稍大一點size的牙間刷？


另外，下排牙齒蠻好刷的～　但是上排後方的牙齒老是卡住牙間刷

從外側插入還算順利，但從舌側要往外插時很容易把牙間刷弄彎弄斷

那這種情形我可以只從外側往內刷就好了嗎？


3.顯示劑的使用

晚餐後的那一次我一定會使用顯示劑來輔助，

但是顯示劑也會把舌面和嘴唇內側靠近牙齦的部分染粉紅

這兩個地方刷來刷去都還是會殘留顯示劑，還連帶把牙刷給染色= =

這是否表示這些地方還是有牙菌斑？　該怎麼加強清潔這些軟組織？



抱歉問題有點瑣碎，希望能得到專業的解答～

謝謝大家




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推 Roselle44: 你沒用牙線？ 牙線很重要捏
推 djyyymix: 用牙線...牙間刷插牙縫容易流血
推 naturallyjo: 我是牙線-牙間刷-單齒刷-正常牙刷 大概15-20分鐘
推 sunnie5566: 我是沖牙機-刷牙-牙線，餐後都刷耶，在外面不方便也漱
→ sunnie5566: 口用個牙線之類的
推 cmid05: 1.牙間刷也要用完才用顯示劑檢查
→ cmid05: 牙間刷一定要使用，但還要額外加用牙線棒或牙線
→ cmid05: 上排後方要注意握柄大致上從正中門牙出來
→ cmid05: ^2.
→ cmid05: 不要刷左邊的牙齒握柄也跑到左邊
→ cmid05: 但基本原理是刷頭的軸&進出方向 要和牙縫方向一致
→ cmid05: 不過你可能就是做不到或看不到，所以可以握柄試著握在
→ cmid05: 嘴巴的中間，通常不會差太多
→ cmid05: 先專注把牙齦溝，牙齒清乾淨再說吧，舌苔的刷法還不是很
→ cmid05: 有定論
→ cmid05: ^ 3. = =
→ cmid05: 有興趣的話有不同的刷舌苔產品，可以藥局或上網逛逛
→ learntooth: 正常牙刷部分請用貝氏法，五分鐘就夠了，刷耗就慘了
推 geofrania: 午餐後也要刷
→ peggy586z: 我的牙醫教我上下刷（和牙縫的方向一致）一顆刷20次
推 bxxl: 純刷牙應該五分鐘內吧,照貝氏的步驟做好即可,不用過度刷
推 deliciouscat: 我用貝氏至少10分鐘以上XD
推 koalkyl: 用牙線！在費時也要用！刷牙不在於時間多久而是有沒有刷
→ koalkyl: 到重點（牙肉）之類的！加油～