[閒聊] 下班後累了不想動，沒徹底潔牙的經驗

[wang7878 (wang fan)]

一、我指的徹底潔牙：有刷牙、單束毛再刷一次、齒間刷、牙線、沖牙機。(最好是用牙
                    菌斑顯示劑，沒刷到的再加強。
二、實際情形
如果我有加班：
晚餐在公司吃，也會順便刷牙。
但回去肚子餓或口渴有吃餅乾、含糖飲料(如可樂、牛奶、茶、手搖杯等)
再加上看電視、到了晚上11-12點多，有時看到電視沒關就睡了，或是睏了就只刷牙沒有
牙線，或連刷牙都沒有就睡了。

如果沒有加班：
出外用餐，回來電視打開，看球賽，也是和有加班一樣，
就是吃零食、喝飲料 可能就睏了 就倒頭就睡了。

以上就是晚上睡前刷牙的情形(有時有刷牙、有時沒刷，有刷也沒用牙線)

三、自己改善方式：
就晚上一回來就先刷一次，因為牙菌斑是在牙齒停留久了會造成破壞，但牙線就沒有用。
只有白天才有精力去用牙線。

請問：
一、先刷一次 表示牙菌斑停留時間歸零嗎?牙菌斑是刷完後再重算累積時間嗎?
二、請問版友是否有和我一樣情形，下班只想休息，沒有力氣再處理潔牙的事，
    是否有改善的方式呢?謝謝。




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→ Phoebe0503: https://i.imgur.com/Awn6OlC.jpg
→ Reecoo: 慢慢調整飲食習慣下班後別吃東西啊，一堆人5pm就不吃。
→ Reecoo: 沒力刷就用電動牙刷，多少能震出一些牙線才清得到的渣。
→ Reecoo: 沒力就挑最重要的2項做：電動牙刷2分+牙線2分。我白天也
→ Reecoo: 是簡配，睡前都全配，坐沙發上慢慢弄，不然站洗手間鏡前
→ Reecoo: 徹底潔牙要20分鐘超累。標準設太高做不到豈不本末倒置
推 hellomo: 我不管怎樣，睡前必須全配完成
推 googleeeeeee: 等植牙花錢之後，就應該會愛惜一點了吧....
→ seamaple: 當看牙花了很多錢 晚上再累 沒刷牙就是睡不到 所以晚上
→ seamaple: 一回家就先刷牙
推 KotoriCute: 手動刷太累可以改用電動牙刷試試
→ KotoriCute: 睡前有進食或喝水以外的飲料一定要再刷一次牙
推 KotoriCute: 有牙醫推薦保持口腔濕潤的漱口水避免牙菌斑滋生過快
推 O10lOl01O: 等到痛起來就會認真處理了
推 KotoriCute: 真的懶了話，可以頻繁花錢找牙醫自費洗牙、塗氟
推 Sugarglider: kot大 請問你是用哪款漱口水呢
推 chingdmla: 我最近也沒力氣刷 都凌晨爬起來刷
→ chingdmla: 我決定買電動牙刷了
推 alo556: 牙套前每天晚上還有精力用牙線刷牙，現在戴之後真的花好久
→ alo556: 時間，累，不過為了牙齒健康還是要認真清潔
推 aabbabcd: 我現在是有上班的日子 起床 刷牙 吃完早點 30分後 牙線+
→ aabbabcd: 電動牙刷 刷牙 中間只喝水(保健品跟藥粉在30分鐘內吃完)
→ aabbabcd: 中午一樣 有喝手搖飲一律無糖茶類跟白開水 晚飯相同
→ aabbabcd: 晚飯刷牙結束後到睡前有吃零食或水果 吃完就用水漱口
→ aabbabcd: 視到睡前的時間長短來決定要不要用牙線清一下牙
→ aabbabcd: 睡前就牙線先清一輪然後擦顯示劑開始刷 結束後看哪裡有
→ aabbabcd: 顯示劑殘留 單束刷拿出來開始清連沒殘留的地方也清一下
→ aabbabcd: 之後溂口水 結束 體感大概15分鐘吧
→ aabbabcd: 如果這樣可以保證我未來的日子不用再花大錢醫牙 值得
→ aabbabcd: 因為我很怕看牙醫...另外KOT版友的漱口水是哪一款?
→ aabbabcd: 我目前用獅王的
推 KotoriCute: 我自己是用百齡漱口水，不過牙醫沒有特別推薦品牌
→ KotoriCute: 也是有牙醫認為漱口水其實對牙齒健康幫助不大
推 yun0112: 等到要根管裝牙套+植牙一起來後，就不懶了
→ seamaple: 有牙醫形容 刷牙=洗澡 漱口水=香水 只噴香水都不洗澡 瞭
→ seamaple: 吧
推 jumplikethis: 真的廢到不想動 人畢竟都有想偷懶的時候 你就電動
→ jumplikethis: 牙刷加沖牙機漱口水 這樣最快 但希望不要變成習慣
→ jumplikethis:  最理想還是要用牙線...
推 ivymorita: 覺得用牙線比刷牙更清潔
推 KotoriCute: 真的懶就偶爾用牙線棒撐一下也可以
→ KotoriCute: 沖牙機就是水流力道比較大的漱口而已
→ KotoriCute: 也不能代替刷牙和牙線
推 KotoriCute: 刷完牙直接吐掉牙膏就可以沒必要用水漱口
推 O10lOl01O: 口腔會潰爛吧
推 miyabicheng: 最近跟你有一樣困擾 考慮要買漱口水加強QQ
→ miyabicheng: 睡前只有刷牙 但感覺不夠乾淨
推 hizuki: 不認真刷牙，牙周醫生看到會要你三月一刮，每次收全口的錢
推 aabbabcd: 我覺得沖牙機沒什麼用...又沖不掉牙菌班 不如用牙線刮
→ aabbabcd: 另外我有估狗到一款叫白樂汀的漱口水 不過台灣卻停售了?
→ aabbabcd: 主打可以保持口腔口水的分泌
推 lovestolt: 我也是白天簡配，但睡前全配，牙間刷（牙縫太大了，牙
→ lovestolt: 醫說要用牙間刷）加電動牙刷
→ lovestolt: 養成習慣就好了，很累還是會乖乖刷牙畢竟牙齒沒了更慘
→ lovestolt: 漱口水我的牙醫沒有很推薦，刷牙才能有效去除牙菌斑
→ catwu: 我的牙醫說漱口水是安慰劑。要認真刷牙。
→ wang7878: 謝謝。