推 zxcvb1234522: 我也會，運動太激烈了，我是發球腿瞪太用力了，現在 04/29 14:06
推 zxcvb1234522: 發球都慢慢發，打完球後冰敷有用，要根本解決的話 04/29 14:09
推 zxcvb1234522: 1減少運動量、2增加腿的肌力，去重訓 04/29 14:11
推 zxcvb1234522: 你真的要好好休息，我之前是痛膝蓋後面的肌腱，有天 04/29 14:17
推 zxcvb1234522: 蹲下撿零錢，右腳膝蓋突然超痛，超痛感覺持續5分鐘 04/29 14:19
推 zxcvb1234522: 才慢慢舒緩，這次是痛前膝蓋，現在不敢在激烈運動了 04/29 14:21
推 psampras: ㄧ堆～你不孤單～膝蓋是耗損品省著點用 04/29 17:28
推 ernienewlife: 我也會，建議買護具，不管你多年輕 04/29 18:23
推 Lan1982: 我也會 但在場中或剛打完都沒感覺 要當晚或隔天才開始痛 04/29 21:47
推 steffenlee: 打了10多年腿都沒傷但右手能彎的手指手腕手肘都受傷過 04/29 22:44
推 shucooh: 建議腿要練外打球習慣維持低蹲姿呀… 04/30 07:40
推 steffenlee: 不過要小心腿有傷不能低蹲 就靠彎腰 然後就換腰受傷 04/30 10:45
→ steffenlee: 有傷的的地方不能使力就會代償到其他部位 所以打球要 04/30 10:46
→ steffenlee: 量力而為啦 04/30 10:47
→ barry610171: 現在一直休息中之前傷好太積極訓練 變成現在的情況 04/30 11:31
→ tr1111: 感覺有受傷就請直接去看醫生，骨科、復健科或運動傷害專門 04/30 12:34
→ tr1111: 門診都可以，很多人都是過幾天不痛了就繼續打，但很多肌肉 04/30 12:35
→ tr1111: 是受傷就回不去的，不然職業選手哪那麼多舊傷復發？而且體 04/30 12:36
→ tr1111: 能不建議只靠單項運動來維持，如果自認為平常打球比較拼的 04/30 12:37
→ tr1111: ，建議重訓跟其他加強訓練都得做，不然真的打不久阿… 04/30 12:38
推 greedxu3: 推薦一下物理治療這個診,有時後會比骨科復健科更能暸解 04/30 13:47
→ greedxu3: 你的狀況 04/30 13:47
→ graphict: 運動前充分熱身，運動後收操拉筋+冰敷 04/30 14:48
→ graphict: 想打得久這些都不能偷懶 04/30 14:49
→ tr1111: g大所說的應該是物理治療裡的徒手治療，會由復健師幫你做 04/30 15:08
→ tr1111: 更詳細的診斷及主動治療，但台灣好像還是得透過骨科或復健 04/30 15:09
→ tr1111: 科轉介才有辦法執行，但效果真的比一般電療、熱敷…之類的 04/30 15:10
→ tr1111: 被動治療好很多，療程也比較快。 04/30 15:10
→ barry610171: 昨天針灸後效果好很多 05/01 16:56
→ showerming: 去看骨科，好了，依樣可以回復往常運動。 12/19 11:14