推 andre101082: 我的狀況和你一樣....目前也是在休養中 去打了葡萄 05/12 15:32
→ andre101082: 糖...等它修復 建議你一定要休到好在打 要加強 05/12 15:33
→ andre101082: 前臂的肌力強度 以減少手腕的負擔.... 05/12 15:33
推 talentarthur: 我也是這樣，換硬度低的拍子會好些。做過復健是電 05/12 16:15
→ talentarthur: 療和泡石腊 。 05/12 16:15
→ steffenlee: 謝謝樓上建議 我之前板機指好幾個月沒好有打過葡萄糖 05/12 16:44
→ steffenlee: 可以加快復原 不過我目前復原狀況還好若好很慢再考慮 05/12 16:45
推 kitsune318: 可能是沒用過的小肌肉突然使用過度,改動作常會這樣 05/12 17:39
→ kitsune318: 直接去物理治療所最快 05/12 17:40
推 shermanmt: APD真的蠻硬的，看要不要線綁軟一點 05/13 01:02
推 greedxu3: 我認為跟半西方式握拍不大,可能是先生用太多手腕力量在 05/13 05:10
→ greedxu3: 做雨刷動作,用手腕這樣猛力尻不受傷才怪 05/13 05:10
→ steffenlee: 我兩隻APD一隻已經只穿51了 我是雨刷式收拍沒錯 05/13 08:32
→ steffenlee: 但半西收拍拍頭的尾勁就是會拉扯到手腕外側 東方不會 05/13 08:33
→ steffenlee: 我之前打東方式握拍也是雨刷式收拍的 不是打平推 05/13 08:34
→ steffenlee: 不過APD這隻拍頸扁平拍 確實會讓人更雨刷式揮拍 05/13 08:35
推 Laoda245566: 我覺得apd 東方式很難握 把柄好像跟一般球拍有一點差 05/13 09:09
→ Laoda245566: 異 05/13 09:09
推 greedxu3: 看你做雨刷動作的發力位置,手腕還是用來維持隨揮和收拍 05/13 15:17
→ greedxu3: 動作跟方向控制比較好,個人理解到的是,把腿腰胸旋轉的力 05/13 15:17
→ greedxu3: 量帶給前臂來做雨刷動作比用手腕好,因為我剛開始學球不 05/13 15:17
→ greedxu3: 久也是有遇過外側三角軟骨受傷,調整過後就沒再發生了 05/13 15:17
推 timediver: 你是不是手腕會在擊球時出力 05/13 15:40
→ steffenlee: 我拉拍及收拍動作蠻大的 身體手臂手腕都會蠻用力的 05/13 15:53
→ steffenlee: 加上年紀大了確實會更容易受傷 等傷好先改為東方吧 05/13 15:54
推 greedxu3: 不管什麼握拍方式,手腕都不放力在上面,只是要維持方向和 05/13 16:12
→ greedxu3: 動作完整,可以試試看 05/13 16:12
推 moboo456: 可能是媽媽手，你可以用握拳(拇指包在拳頭裡)之後，朝 05/14 00:36
→ moboo456: 拇指指尖的方向伸展手腕，會痛的話就是了 05/14 00:36
→ steffenlee: 昨天看醫生了是韌帶受傷 算輕微 醫生說一周就好了 05/14 08:09
→ steffenlee: 昨天做第一次復健就好很多了(電療 超音波 遠紅外燈吧) 05/14 08:11
→ steffenlee: 樓上說的動作沒事 把手背轉向自己身體像看手錶 才會痛 05/14 08:13
推 deer5577: 手腕只是固定住角度，別靠手腕做雨刷式甩動。 05/14 14:23
→ timediver: 基本上揮拍手臂和手腕很用力就有點問題了 05/15 07:48
推 xcool6886: 請問是看骨科嗎?還是復健科? 05/15 10:36
→ steffenlee: 復健科 做了兩次幾乎快不會痛了 應該是很輕微的韌帶傷 05/15 12:39
→ steffenlee: 我連紅腫狀況都沒有 輕微韌帶傷會紅腫 還是會做完6次 05/15 12:40
→ steffenlee: 我之前網球肘很嚴重做了有60次吧 看你受傷狀況而定 05/15 12:41
→ steffenlee: 板機指也蠻久的 只要肌腱受傷復原都很慢 韌帶比較快 05/15 12:43