[閒聊] 要怎麼快速恢復體力

[b13b46o2 (買槍買裝備)]

每天打會發現反而到一定時間會開始變差

後來是發現身體跟不上

眼睛看得到 身體卻跟不到

導致擊球點變得不準 進而會變成不專心 慌神等等的

我打軟線 本來直線 線會跑 橫線會黏毛

後來覺得狀況有變差拿另一把剛穿好線的

發現我線不跑了 也不黏毛了

是不是打到最後擊球點都跑掉了

要怎麼適時休息貨快速恢復體力呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.189.94 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1585117723.A.778.html
→ openbestbook: HIIT
推 happy01623: 保力達B!
推 gbs: 喝了再上
推 lily03lily03: 練體能啊XDD
我不是指當天 我是說隔天的話 肌肉好像都還沒修復的感覺？
推 XXPLUS: 再繼續打一個小時撐過撞牆期
推 xcool6886: 跑3000練體力啊
推 ZaneTrout: 冰運動飲料+溫水
推 zuchang: 吃糖份高的 怕胖就含一下後吐掉
推 barry610171: 打太兇吧 適當休息，其餘時間做體能
※ 編輯: b13b46o2 (106.1.73.97 臺灣), 03/25/2020 19:17:27
推 kitsune318: 打完泡冰浴，請物理治療師按摩拉筋
推 trigun867: 用網球筋膜放鬆、滾筒、按摩槍，加速乳酸代謝
推 XXPLUS: 按摩槍太麻煩，我都用這個https://i.imgur.com/2wnHQkq.
→ XXPLUS: jpg
→ XXPLUS: 單反恢復神器https://i.imgur.com/bJnNtdL.jpg
推 Prokennex: 正常的，我們白天有工作回家有家事，職業的很多都遇到
→ Prokennex: 這樣的問題，何況休閒的我們？這是身體給的訊息：該休
→ Prokennex: 息了。再下去不但對進步沒意義，也容易受傷，被球K啦
→ Prokennex: 沒到位腳拐到、硬要跟結果腰閃手扭，而我沒太多時間，
→ Prokennex: 所以選擇用網球去培養體力，而不用其它運動來培養網球
推 digleg: 早睡...
推 magneto5566: 多休息
推 barry610171: 你是連打幾天
推 AJS: 年紀到了
說真的沒幾天 五天而已 年紀到了...
→ acsre: 熱身收操做足 練些瑜珈或皮拉提斯
推 guhong: 打一天休息一天
※ 編輯: b13b46o2 (1.200.34.119 臺灣), 03/30/2020 06:16:12