Re: [技術]擊球手腕問題

[XXPLUS (神兵王)]

※ 引述《haha0988 (hello how are you)》之銘言
: 想問大家一下擊球前是手腕手臂都放鬆，但是擊球瞬間手腕要如何固定呢
國外有個訓練輔具
就是讓你手腕保持固定向後
來完成擊球的，
也就是從引拍到擊球到揮完
手腕都是卡死的也沒差，
用來矯正一般人還沒擊到球
手腕就鬆掉的壞毛病，
ATP一堆無法參考的怪物暫且不說，我們可以看很多WTA選手
在夾大臂正拍擊球瞬間的照片，
她們的手腕明顯還是向後卡死的，
是出球之後手腕才鬆開
往身體左側帶，
這樣好處是充分運用身體動能打球，對手肘和手腕的負擔較低，
因為炮台都固定住了。

樓上有位推文說手只負責拿球拍
大概就是這個意思


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.11.242 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1678895642.A.4AC.html
推 haha0988: 了解我在找看看
→ SURREALTMR: 手腕固定訓練器?
→ graphict: 我只看過手肘固定器
→ XXPLUS: https://m.tb.cn/h.UKRkBRT?tk=5muYdjgDDx1 CZ0001
→ XXPLUS: 淘寶就有賣喔，雖然我沒用過，但我認同它的原理，尤其是
→ XXPLUS: 截擊不能亂轉腕扣腕這點，至於正拍擊球就看個人了，休閒
→ XXPLUS: 場的每個人正拍都不一樣，就算有找教練教出來的也不一樣
→ SURREALTMR: 他賣的發球機也滿便宜的耶.但不知耐用度如何
→ XXPLUS: 對岸發球機一定便宜啊，但建議有拆解動手能力的人買，壞
→ XXPLUS: 哪換哪的維修成本很低，如果只懂整台寄回去修的話那成本
→ XXPLUS: 就很高，當然大部分人這種東西是一輩子都用不壞就是了
→ XXPLUS: 另外就是在台灣免費休閒場使用發球機有點尷尬，熱門時段
→ XXPLUS: 是肯定不能用的，只能挑都沒人的時段去
噓 cuiudshaos: 手腕卡死xd 不要害人
推 kenneth1018: 不能說是卡死, 有意識地將手腕扣住跟身體出去後順勢
→ kenneth1018: 帶動出去不同, 手腕在身體轉身發力時應該是放鬆的
→ kenneth1018: 球拍和手腕是自然垂在身後讓身體帶動
→ XXPLUS: 這個輔具就是限制你手腕往前的角度，有疑問嗎？訓練跟實
→ XXPLUS: 戰是兩回事，為啥要用這個輔具以及給哪種學生使用，是教
→ XXPLUS: 練的考量，況且這東西又不是我發明的，相較如果有人手腕
→ XXPLUS: 被輔具拉住朝後，就不能揮拍不能擊球，那才該擔心吧。
推 jason90814: 你看到的「手腕卡死」是在手腕完全放鬆狀況下因為全
→ jason90814: 力揮拍球拍垂在後面所產生的必然結果，原po感覺是擊
→ jason90814: 球點不夠前面（甚至在身體正右側），所以沒辦法在手
→ jason90814: 腕放鬆球拍跟小臂幾乎90度的狀況擊球，以為擊球瞬間
→ jason90814: 手腕要出力喬到對的角度
→ jason90814: 出球後也不是手腕鬆開，是因為手伸到底了但球拍慣性
→ jason90814: 還在，所以會往前甩，手腕從降拍揮拍到收拍都是鬆的
→ kenneth1018: 有看過1個drill,彈力帶一端固定, 手持另一端, 身體
→ kenneth1018: 轉動發力, 手臂及手腕由於彈力帶的限制,會落在身後
→ kenneth1018: 彈力帶的彈力最好比目前腕力高,以避免訓練者僅以手臂
→ kenneth1018: 發力
→ XXPLUS: 卡死是講得有點刻意，但輔具就是真的靠外力把你的手腕往
→ XXPLUS: 後扯，等學員習慣用身體帶球拍之後，輔具就功成身退啦，
→ XXPLUS: 教練嘴巴講跟有硬體實際限制學員手腕可動角度，還是有差
→ XXPLUS: 別的，當然台灣教練都是靠唸跟餵球比較多，去國外網球學
→ XXPLUS: 院才看得到各式各樣的輔助器材，刷球的、固腕的、踏步的
→ XXPLUS: 、發球的、還有橫桿穿腋下練小引拍的，這些穿戴式輔具都
→ XXPLUS: 有其存在的意義，沒必要看到沒見過的就否定它。
→ XXPLUS: 國外連練習拋球都有專用的固腕輔具，而台灣有多少嘴巴講
→ XXPLUS: 拋球很重要的教練會買來給學院用？我看是沒有吧
噓 jwill0255: 最好是到揮完手腕卡死也沒差 一知半解不要出來害人
→ larru: 如果只是講手腕,那去推牆壁看看!
→ XXPLUS: 你手腕被輔具綁著揮完要怎麼不朝後？沒常識不要暴露好嗎
→ XXPLUS: 還是你想說高手戴了輔具被拉住手腕就不會打球了？你ATP排
→ XXPLUS: 名有比澳洲托米奇高嗎？
→ kenneth1018: 我記得那種輔具是給新手訓練的, 養成習慣當然就是隨
→ kenneth1018: 揮,不必再帶輔具, 但是輔具的確是將手腕限制住沒錯
→ kenneth1018: 且限制帶是彈性繩, 順著力道完整隨揮還是可以的
→ kenneth1018: 所以說卡死是有點太過, 頂多就是個限制器
噓 jwill0255: 事實就是手腕卡死會限制拍頭向前的軌跡 就是會跟手腕
→ jwill0255: 放鬆有差 人家用輔具也許教練會講解清楚前提條件 練後
→ jwill0255: 轉換 你這篇用的文字描述高機率誤導新手  嗆人也是嗆
→ jwill0255: 得毫無邏輯 真的別害
推 xcool6886: 輔具要在有教練的情況下使用才能達到效果
→ XXPLUS: 看不懂就早說嘛，我介紹一種輔具，它是幹嘛用的，能不能
→ XXPLUS: 戴著它擊球後隨揮？這不都很清楚的嗎？你領悟不到難道要
→ XXPLUS: 我負責？你幾個學生被我誤導了？我說這些PRO選手就算手腕
→ XXPLUS: 全程被固腕器朝後拉著也不影響她們擊出高質量的正拍，不
→ XXPLUS: 管是有意無意還是被硬體限制，關於這點你有什麼意見？還
→ XXPLUS: 是你覺得這些選手每打出一拍就會把繩索崩斷一次，因為她
→ XXPLUS: 們擊球後手腕非打直或前扣不可？
→ XXPLUS: 話說回來，我反而覺得新手看太多ATP才是被誤導的大宗，若
→ XXPLUS: 以男子休閒網球為目的，WTA的比賽內容還比較具有參考價值
→ XXPLUS: 單雙打都是，至於ATP就欣賞怪物表演，跟觀賞NBA差不多
→ XXPLUS: https://i.imgur.com/77Dp0fO.jpg
→ XXPLUS: https://i.imgur.com/WVDMSiD.jpg
→ XXPLUS: https://i.imgur.com/NoJ6d2f.jpg
噓 jwill0255: 自己發文寫「也就是從引拍到擊球到揮完手腕都是卡死的
→ jwill0255: 也沒差」現在又說沒卡死 從頭到尾沒人對教練使用輔具
→ jwill0255: 有意見 有意見的都是針對你描述上的問題 上面也有其它
→ jwill0255: 網友提出了 扯一堆不相關的是？
→ XXPLUS: 我相信如果我今天不講，很多新手根本無法理解為啥她們正
→ XXPLUS: 拍擊球的瞬間，拍頭還是稍微朝向後方的，何況一般新手在
→ XXPLUS: 引拍時連拍頭指後都做不到，但這有影響嗎？沒有，反正最
→ XXPLUS: 後大家都會走上自己開發的路子，所以我才會說野場100個人
→ XXPLUS: 就有100種正拍
→ XXPLUS: 對，我說的是全程都向後卡死也沒差，你有差的話那是你的
→ XXPLUS: 問題，不必扯什麼其他新手，誰拜託你代表發言了？
→ XXPLUS: 你只要手腕朝後就不會用身體打球的話，可以請專業的協助
→ XXPLUS: 啊，有啥好自豪的？你不會就代表大家都不會？
→ XXPLUS: 現在搞到大家都知道你不會，只會連噓，有啥好處你說說
→ XXPLUS: 你有獨特見解就自己發一篇，我保證不噓，夠厚道了吧？
噓 jwill0255: 真的看不懂你在說什麼 到底哪個人說過手腕卡死就不能
→ jwill0255: 打球？你繼續活在自己世界吧
→ XXPLUS: 你看不懂可以左轉啊，又沒人強迫你懂
→ XXPLUS: 而且我發這篇文保證不是針對你，連你是誰我都不知道
→ XXPLUS: 我只看得出你很生氣
噓 cuiudshaos: 我是覺得不要看圖片穿鑿附會 選手怎麼練可能有他背後
→ cuiudshaos: 的原理 我們也不知道整個訓練設計的過程是什麼 但手腕
→ cuiudshaos: 卡死真的會害到很多人 前臂的小肌肉不適合這樣使用
噓 jwill0255: 你從一開始說卡死沒差變成輔具沒有卡死選手沒有卡死
→ jwill0255: 現在又變成說卡死不會打球的人有問題 就是覺得這篇會
→ jwill0255: 害到人才回文 不然誰想看這種文筆
→ greedxu3: 我覺得不用逮著手腕卡死這點去打啦，單看這句確實問題很
→ greedxu3: 大，但是有的球友就是容易在還沒擊到球前手腕就鬆掉，拍
→ greedxu3: 頭掉的太誇張。這比較容易出現在一知半解的球友上，把前
→ greedxu3: 臂的降拍頭誤認為用手腕降，自認為手腕放很鬆，但是整個
→ greedxu3: 甩動卻是以手腕的三角軟骨那邊發出的。
→ greedxu3: 我自己就是三角軟骨這邊受過大傷，才領悟出正反拍的手腕
→ greedxu3: 從擊球瞬間到隨揮完成，都只應該保持在一種像是“含住”
→ greedxu3: 的狀態上，力量僅用在隨揮路徑的維持。（還有打小角度的
→ greedxu3: 末段調整，雖然這主要是用前臂）
→ graphict: 我覺得不用在手腕動作那邊做文章啦
→ graphict: 這邊最大迷失就是老費正拍鋼腕，一般人不要學，用手腕
→ graphict: 甩容易受傷
→ graphict: 說實話，手腕會受傷其實沒那麼單純
→ graphict: 也不是一般人說什麼這樣用手腕發力容易受傷
→ graphict: 打錯，迷思才對
噓 barry610171: 又在亂說一通
推 scotting8: 正常擊球手腕會是pronation 但全程固定可能會變成flexi
→ scotting8: on動作這正是受傷的原因
推 xcool6886: wrist lag是手腕夠放鬆自然產生的現象，並不是刻意為之
→ xcool6886: 夠放鬆當然不是指100%放鬆，而認為放鬆手腕會垮掉，或
→ xcool6886: 是拍頭會垂下去的，是因為動力鏈沒做好
→ jeff830621: 蛤 那個pronation 跟flexion你確定有說對嗎
→ tsaiyh: 引拍時有左手支撐，降拍到快接近會垂拍頭的高度時（實際上
→ tsaiyh: 還沒垂），就會往前出拍了，就算手腕放鬆也沒有一個時間點
→ tsaiyh: 會有招手的情況出現。
→ tsaiyh: 手腕是因為手臂往前伸的帶動自然彎曲，擊球的瞬間手腕也
→ tsaiyh: 不出力。
→ scotting8: 沒講錯啊 正常發球都在pronation了 如果擊球手腕flexio
→ scotting8: n 就跟魔鬼做交易一樣有一天會出事的