[問題] 平胸術後肩頸/背部極酸的問題

[shyTrans (人家會害羞 (跨板匿名ID))]

目前術後一個多月...
若沒特別伸展，很容易肌肉緊繃＋肩/頸/背很酸

想要請問有做平胸手術的朋友...
一、是否術後都有發生肩頸/背部很容易極酸的問題？（有神人完全沒發生的嗎？）

二、術後大概多久可以恢復正常（恢復到術前的程度）？用什麼方式？

三、術後若是有找物理治療者，通常是使用什麼方式幫助恢復？
    （目前有聽過的有筋膜球、按摩等）


若是願意的話，還想瞭解一下大家的年紀...
想知道年紀跟肩頸酸的症狀（程度）是不是有相關...XD
先謝過大家！


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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/transgender/M.1645186136.A.F16.html
→ Leoniss: 2X歲平胸/沒有痠痛問題/略/可參考我版上的分享文
推 selfvalue: 推樓上
推 selfvalue: 我覺得不睡枕頭有幫助
→ Leoniss: 對，枕頭很重要！
→ selfvalue: 我是沒做過平胸 但我工作要一直彈鋼琴 之前一直有肩頸
→ selfvalue: 比較緊張的問題 之前試不睡枕頭 第一個禮拜特別難過
→ selfvalue: 觸感睡不習慣 已經很久沒睡枕頭 現在狀況好非常多
→ selfvalue: 親身經歷 你可能會覺得是很怪異的方法== 但對我個人效
→ selfvalue: 果很好
推 selfvalue: https://reurl.cc/k7pmGd
→ selfvalue: 我當初看也不知道是不是農場文== 反正就直接試了 但效
→ selfvalue: 果特好！
→ selfvalue: 但仔細想你可能不適合== 手術完都會很虛弱 不睡枕頭我
→ selfvalue: 記得我第一天是躺到累到不行才昏迷
→ selfvalue: 要很久才能習慣
→ selfvalue: 可能可以用夏天的薄被摺高一點當枕頭試試
推 selfvalue: 年紀== 你後面問年紀==
→ selfvalue: 我36... 應該是有
→ selfvalue: 年紀大會回答的很艱難XD
→ selfvalue: 仔細想想不太清楚 抱歉
推 selfvalue: 我查到是有
→ selfvalue: https://oem.bmj.com/content/59/8/537
推 skywinds: 術後才一個多月的話還是恢復期，多休息多補充營養
→ selfvalue: 平胸仔細想是活動上牽涉到很多部位的手術
推 selfvalue: 看quora上也有提及物理治療
→ selfvalue: 翻了好幾個回答也是一個月時還感到不適
推 selfvalue: 大大這樣目前應該還算是正常範圍 在恢復期
→ selfvalue: 抱歉沒做過平胸不清楚沒幫得上忙
推 selfvalue: 板上好像較少物理治療的分享 期待大大去了後可以匿名
→ selfvalue: 分享一下！
推 selfvalue: 關於沒有枕頭
→ selfvalue: https://reurl.cc/EpWVma
→ selfvalue: 文章有簡單介紹沒枕頭對仰躺臥躺側躺的利弊
→ selfvalue: https://en.wikipedia.org/wiki/Healthline
→ selfvalue: 要是板上有物理治療專業歡迎批評，我也很想更深入了解
→ selfvalue: ，謝謝
→ selfvalue: 我這兩天沒事看了很多資料 但還是沒什麼信心評論
→ selfvalue: 非常低複雜
推 selfvalue: Scientists haven’t studied how sleeping without a
→ selfvalue:  pillow specifically affects the spine.
→ selfvalue: 看pillow research看得好暈
推 selfvalue: 找個時間去物理治療抱著資料去問XD
推 peiqua: 我原本就有這問題 術後少了許多
推 huka: 我36歲才平胸，一個月後就開始伸展、正常運動、重訓，沒有
→ huka: 覺得因為手術而肩頸痠痛，如果肩頸痠痛都是因為我太久沒運
→ huka: 動或是3C產品@@