[請益] 有人做完瑜珈後腿筋更緊的嗎？

[CONNIE1234 (OOXX)]

每次只要做完瑜珈隔天大腿後方的筋就會有種更緊的痠痛感...（位置大概是膝蓋後面上
面一點的大腿處）
但每次不能做到的動作也都不勉強自己做...所以很擔心是不是自己施力不當...
還是這種感覺是正常的過程？有人也會這樣嗎...？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.11.23
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1428728616.A.DF6.html
→ popopig2000: 正常
→ CONNIE1234: 了解～那這種情況會隨著勤練之後消失嗎...？
推 maruko030520: 你多久上一次課？ 酸痛持續多久？
→ CONNIE1234: 我其實好一陣子沒上了，這次是禮拜三上哈達瑜珈，隔
→ CONNIE1234: 天痠痛到禮拜日左右...現在希望可以維持一個禮拜上二
→ CONNIE1234: 到三堂
推 buckyeh: 非暴力 http://goo.gl/IYpfRQ
→ crackedup: 感覺是一開始啦 還有暖身不夠 太強力
→ crackedup: 我早期也會，後來筋拉開了 也學會不強迫自己 就不會了