Re: [討論] 男生可以去哪學瑜珈

[jim0814 (宜蘭綠奶茶)]

※ 引述《moi9167 (danny)》之銘言：
: 因為常期久坐辦公室的關係，最近腰好酸痛，懷疑是椎間盤突出，聽說練瑜珈很有幫助，
: 想請問哪邊的課程男生較多呢，因為自己去怕只有我一個男生。

我在大學時就被診斷出有"先天性脊椎發育不全導致腰椎2、3節壓迫性骨折"的症狀
翻譯為白話文就是椎間盤突出，和你一樣XDDD
只是我是先天性的，比較罕見就是。


學生時代都是在醫院做復健，因為我的狀況不同於常見的椎間盤突出
一般電療、拉腰效果有限，所以在復健科也都是復健師帶我做"皮拉提斯"

注意喔!!椎間盤突出要做的運動是"皮拉提斯"，不是一般瑜珈唷!!

注意喔!!椎間盤突出要做的運動是"皮拉提斯"，不是一般瑜珈唷!!

注意喔!!椎間盤突出要做的運動是"皮拉提斯"，不是一般瑜珈唷!!

(很重要所以要說三遍XD)



出社會之後考量一般公立醫院的復健運動療程集中在白天上班時間
私立醫院的運動課程都要額外自費，看了很多住家周邊的醫院和復健診所
不管是價格、時間或療程都不怎麼滿意
所以透過朋友推薦，就找到了某間在轉運站附近的瑜珈會館
他們的皮拉提斯課程我可以配合，而且只要有毅力去上課
價格算一算不會比較貴，於是就被騙進去了XDDDD

=============以上都是騙P幣的廢話=============

以我目前上過與觀察這個瑜珈集團的課程
除了...
健身房與飛輪課男生比例較接近甚至會超過一半
熱瑜珈男生比例會稍稍較多
肚皮舞完全沒有男生(無誤)

其他的瑜珈或皮拉提斯課程，男生真的是非常少
又因為我個人只專精於皮拉提斯課程
除了少數老師的和緩瑜珈和超過百次的拜拜式之外
舉凡熱瑜珈、哈達瑜珈、節奏瑜珈、強力瑜珈等等的課程我都沒有上
(醫院復健師告訴過我，椎間盤突出不適合上瑜珈，但皮拉提斯是極為推薦)


所以常常上課都有以下狀況......
(1)一間教室20~40人，往往只有我一個男的...
(2)如果沒有客滿，我的前後左右通常沒人......

一開始當然會覺得不適應，但久了之後會發現男性上瑜珈有很多意外的收穫

(1)更衣室和淋浴間完全不用等也不用搶櫃子
(2)很容易被老師注意，不時會在課堂中被關心狀況並給予指導
(3)不時會被阿姨搭訕(?)
(4)前後左右沒人的好處，就是可以盡情伸展不會擔心踢到人XD


算一算我也當這個集團的會員超過三年了，目前已經是生活的一部分
平均一周大概會上5堂課，最高紀錄上過10堂含飛輪XDDDD
一開始的目的是想讓腰痛減緩
但意外地也讓自己的身形變得很好看(?)
女友觀察也發現我不管站姿、腹部或小腿曲線都變得很勻稱
(咦?男生用勻稱可以嗎?XD)
所以最近也拉了她一起進來上課，但她脊椎沒問題，所以課程選擇比我多好多嗚嗚嗚




講了這麼多的屁話，結論就是：

(1)不要害怕只有你一個男生，大家專心上課基本上沒人鳥你
(2)選擇生活圈方便且課程可配合的瑜珈教室，強烈建議先看皮拉提斯課程


以上，有需要可以再站內信討論XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.3.216
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※ 編輯: jim0814 (220.135.3.216), 05/07/2015 08:55:22
推 abcdefghi: 有個缺點, 萬一要分組練習, 又只有一個男生, 那就得跟
→ abcdefghi: 老師一組, 然後就會很累, 沒辦法偷懶.... Orz
→ jim0814: 其實這對我來說是優點耶!XD 也是意外收穫之一
推 dream0714: 那請問脊椎側彎可以上瑜珈嗎還是也是上皮拉提斯比較好
推 bacon7599: 所以為什麼是彼拉阿@@？
推 bacon7599: 核心肌群？
推 tcc0816: 大家作動作都來不及了，沒空管是男是女？還有推男生作瑜
→ tcc0816: 珈+皮拉提斯，體態真的跟一般只作重訓的男生比好很多...
→ tcc0816: 很多教瑜珈跟皮拉提斯的男老師，身材之修長，讓人羨慕
→ jim0814: 脊椎側彎也是皮拉提斯唷！體位調整及核心肌群鍛鍊。
推 hanawa: 台北推薦中國青年服務社，高雄三民區我推薦舞動十分，在陽
→ hanawa: 明路上，這些地方的瑜珈我上過，對我幫助很大，我36歲，接
→ hanawa: 觸瑜珈六年了，至今每周都有上五節課左右。
推 warmear: 瑜伽也可以啦...我上的瑜伽也有強調
推 moi9167: 十1